你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
; Y1 H( d; f: T; ^4 w- [ 護髮：小麥5.39.217.77:88985 a. x* h% L1 g- U+ N+ [
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。公仔箱論壇& m" D- f+ U4 s' C. O1 }* l
護腦：餅乾⋯⋯公仔箱論壇8 W+ |) ^5 C: S
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
3 x6 s. W; \# k4 e5 T# ttvb now,tvbnow,bttvb 護眼：紅薯tvb now,tvbnow,bttvb, l9 @( Q1 {- X4 z" @) r5 x3 q
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
8 E; P* x) `" {! q2 a0 R. l5.39.217.77:8898 護肺：番茄5.39.217.77:8898- d, p) Z% [0 E% Q4 \1 G$ _5 }" g
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。5.39.217.77:8898! C" R, n/ c+ m8 l+ X
護心：豆腐
y, Y7 T( d6 u; O$ Z6 R: D+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。) b. M, I9 B! f& a7 B
護胃：大蒜tvb now,tvbnow,bttvb7 Z0 H! d/ ` V1 C! `2 @! O
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
2 H6 e; P% o' L2 q$ H }) E3 ltvb now,tvbnow,bttvb 護腿：香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t( f7 O3 u+ x. t$ Z8 X: u- N
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。tvb now,tvbnow,bttvb( c& S( T$ \* m4 o8 W
護膚：南瓜
0 u7 d3 N7 j: Y* i8 Y0 itvb now,tvbnow,bttvb 南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
# w) V9 y& y' K 護甲：牡蠣
* s X4 ?$ \! Q9 ~# l; \ 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。公仔箱論壇2 q' q# J. T( X0 h; W' `
護腳趾：腰果5 p9 D- ?9 C7 C3 C- n3 Y: i
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-5-28 09:39 AM
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