[健康資訊] 呵護全身的食物盤點

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你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
1 V; Z5 d- c5 c" a5.39.217.77:8898 護髮：小麥
8 f8 @" W/ H, N3 x- C; k3 H7 ?公仔箱論壇 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。
& g, X) N) X4 Jtvb now,tvbnow,bttvb 護腦：餅乾⋯⋯
! A! u: m7 w& Z6 d! _" m公仔箱論壇經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。公仔箱論壇" s, B  j* ^8 |  s4 @8 {7 o7 b
護眼：紅薯5.39.217.77:8898. I: _- f0 `$ l, x# S+ Z( @! k
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
8 x# A0 g/ w4 u1 I: @tvb now,tvbnow,bttvb 護肺：番茄- A4 R' Q9 M4 P
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。% W4 [# V' S1 t6 {/ }
護心：豆腐4 R8 _6 k' Y; A( W0 S7 g
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
/ u3 x, Z* l- b公仔箱論壇 護胃：大蒜6 ]; I% a+ c: X2 H9 A2 n
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。5.39.217.77:88982 v, Q" k. ^3 o, I& b2 R
護腿：香蕉tvb now,tvbnow,bttvb& ?. d) i1 J  V/ s- `$ Y
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
; t# w6 f/ T9 q2 s' x# @+ F/ ltvb now,tvbnow,bttvb 護膚：南瓜5.39.217.77:8898/ d$ w6 {* T6 Z* ?8 w2 ]
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
. F1 E& _$ i0 a5 F 護甲：牡蠣5.39.217.77:88989 X: Q1 p) h& K( `9 q4 m8 S
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。tvb now,tvbnow,bttvb5 |1 E3 L* |: G2 h: f
護腳趾：腰果- ~( s5 L- ^* i( Y
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。