天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C* u7 k" \) F" C
3 t/ u' J0 M! L7 wQ：冬日泡腳有甚麼好處？
. n: l, S$ m& q& o# P5.39.217.77:8898A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb+ {5 y4 h8 n) E/ q) C0 ]% T
; y% C4 g1 c ?5.39.217.77:8898Q：泡腳時應注意甚麼？5.39.217.77:8898% N; s( G/ `9 E9 J
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
6 q7 A6 G5 n% Y" A2 \中藥泡腳更暖身
+ z9 r; Z' {& w m( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; r5 v1 g* U2 w' q2 [* }4 L; T5.39.217.77:8898泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
+ D# ]0 M- ], s# x[Julia H.] Julia H.3 f' S) m& s, _. P4 Y, z
5.39.217.77:8898/ R9 A' Y; K2 Y0 M$ m9 R+ q
《薑水熱敷雙腳》
% V t( x' X6 c$ Mtvb now,tvbnow,bttvb泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h) D1 e7 x' B7 D: e7 m& ^
5.39.217.77:88982 E- F1 y: }! T/ e) h6 p
《材料》（左起）
0 ?5 F, m5 \( T$ a# T" I& ztvb now,tvbnow,bttvb桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
; G6 d5 @7 Q! \' `3 n3 n1 m! @tvb now,tvbnow,bttvb生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
; J6 D- Q6 S. o5 b# |公仔箱論壇益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
W1 r2 _& R, W. C& `: v( Z0 ftvb now,tvbnow,bttvb( F. w: F& p6 v4 [& u j' v, ~# C
《按摩腳底穴位》tvb now,tvbnow,bttvb! `( r6 K$ c( g. ~$ O+ z
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。tvb now,tvbnow,bttvb: u1 [: u0 B7 d0 ^- M) w4 K: G
. M- K1 D& @/ f/ o3 w |
《保持水溫40℃》 e; D; }1 R9 I$ d4 A3 L/ ?9 m- W
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
| 
