天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？0 x7 Z+ N6 b3 P8 m
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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Q：泡腳時應注意甚麼？
% J/ q; `& c* a: |+ k$ @/ O公仔箱論壇A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e0 g. `7 E# q9 q3 O
中藥泡腳更暖身
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。5.39.217.77:88983 R! ^$ u( \2 B- j5 d
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《薑水熱敷雙腳》
2 M! n A! T5 k4 F+ v) Ftvb now,tvbnow,bttvb泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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《材料》（左起）
1 X7 G2 F. G' X" D+ j3 N) w( p& [4 }桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。$ J4 \9 f! P6 k. n3 h# g' [
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb. g" y! k" |9 Y# v( t( t8 E: N; f
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。, R+ ]7 M& \! E, I/ F4 L1 _+ Y
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《按摩腳底穴位》1 ]4 N; J8 _6 d) O
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。6 h' T% u# N2 q( o. r; K/ h
/ F, k0 A2 N3 Z- H, r" N; q6 p0 ^公仔箱論壇《保持水溫40℃》
8 z: K& h0 u+ Q. z: Ltvb now,tvbnow,bttvb泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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