端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
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$ r5 z' ^0 g+ t$ B1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。5 f4 _, R# ?% x& i6 K" ^4 |
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端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
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- K8 b3 Z2 M; g5.39.217.77:8898彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y7 u. @6 a/ z9 `8 A# @2 \9 `
" |5 H Y) w/ p7 _tvb now,tvbnow,bttvb李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。5.39.217.77:8898# v7 \5 R7 g( x# d* J
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$ n' e% N1 r- e. Z1 d( b$ ~5.39.217.77:88981.【健胃茶】
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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# x( I9 i1 O- ?& ^公仔箱論壇● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。$ _! d; b3 }/ D v0 R/ \; J
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) ]# X3 a4 B3 E- P/ V7 N/ Y2.【益氣消暑茶】
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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0 u7 S* b a) [3 D& [$ w( S1 S$ Ctvb now,tvbnow,bttvb● 功用：清暑益氣、明目解渴。公仔箱論壇1 c! t2 `2 k1 G3 R9 b4 r( ^1 L$ V
0 A4 Z2 L, `4 L+ T$ H$ n5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w% @2 j( G5 k8 T3 L/ b7 G& A I8 k) h: |
3 P! J( d* ]1 ?) O+ r3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.【順暢茶】
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
: D L1 r; X& L. V# [6 M; V& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {$ B( P3 k) b2 N& V8 e. s3 _" N) `4 A
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。3 o/ Y' A2 F$ S' L0 t) `9 c# Y3 H
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4.【利水茶】
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● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。公仔箱論壇, m H% s7 Y/ v" j% E2 n7 x6 G8 L
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k0 q7 |+ v2 `' L
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/ ^2 Y% F' d8 D6 l1 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。/ V) G5 P2 s. n$ ^8 Q
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- K7 e( i9 h0 I: U2 X, U! C4 G4 Z公仔箱論壇● 功用：化痰除溼、減油降脂。+ T+ f; Z2 |; w
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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