端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。, r" L: `% x5 m4 F E4 x# T+ J
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8 u6 K& ]9 d& g+ A. g# p% ^端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p7 y3 {$ Z" \1 M
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端午保腸胃 吃粽餐有訣竅公仔箱論壇; F! t- m, r9 u
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化公仔箱論壇 ]; ], h2 P/ e- [
& A1 m7 H+ W" M3 Z3 Z5 S李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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1.【健胃茶】4 [4 S" a' a; X7 ~, T
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。* S9 s" H( |5 V: U' d1 W
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。) W' ~0 p# V1 d- L- m3 u) S4 d
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6 ?: u Y3 K; q+ R' } V2.【益氣消暑茶】
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# s5 Y+ A& c0 b4 B/ j公仔箱論壇● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |# i+ G" D' a0 q* @
$ D H( W0 r1 `2 x# t) u, o; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* C$ U+ `# {$ U
● 功用：清暑益氣、明目解渴。公仔箱論壇% j; }# k: p; N r
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3.【順暢茶】
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _ ]+ E. L- w# }! l' ~- d
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! c, J; s% e$ A$ q7 P" `6 }% ]● 功用：暢通消化道、促進代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I( ?$ z4 u; k. C! b$ T
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+ F( |; e2 u, B9 {% \& @# o+ \- Ftvb now,tvbnow,bttvb4.【利水茶】
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● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H/ Y$ M! l; a% }
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】公仔箱論壇0 a8 `: D& M& C) }
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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' q: X1 d' ~! ~+ y8 j! Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z0 `* Q# w$ e/ o, k; z9 j0 d: \
● 功用：化痰除溼、減油降脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p6 H1 B; l$ d9 M9 P- W9 b4 o0 {; {
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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