筋骨痠痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u% a X- K3 E4 L+ o6 I- k
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【中醫病名】腰痛，腰痠、痺證。5.39.217.77:8898* c+ w. T) Z* E1 `! ]
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【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。 N) u9 [' E# U- s% s' F( f9 z; P
4 U* _/ ~1 {9 F* c$ q, ~公仔箱論壇【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。' \# `% |' G- F m) q. S
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病因5 ]3 \2 }" |5 K9 E% A; z
9 | \/ d$ n4 \$ |tvb now,tvbnow,bttvb隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J }9 C+ P K& T
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一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。
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在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o- S+ s# i& w o5 ~0 T5 T
- _2 Q, t- L- G' k5.39.217.77:8898症狀分類5.39.217.77:8898# D7 P6 s8 [& B9 Q
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以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。
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) i5 S4 O1 ]) o) S8 s# L公仔箱論壇飲食注意事項! ]7 i# `9 O4 i E5 @1 o, q# B
8 H8 o s* O# K, ~5.39.217.77:88981.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、起司、優酪乳、牡蠣等，並適量補充維生素D。此外，應tvb now,tvbnow,bttvb) g/ w* R q' |7 P; [ n B& N
. b8 }$ t: m! v: Z減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。
$ x6 I) J" p- b; ]6 c( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B) r) r, O+ Q9 |6 G2 X" L6 e
2.含鈣量高的食物：tvb now,tvbnow,bttvb# K: l: o. N3 l1 y: m
7 g7 E6 w; u3 @+ N. z+ {. k公仔箱論壇(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。
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(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。' U8 T+ q% f. K7 `8 p" _9 ]" }
3 L1 Z! l1 g/ v( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。/ c* D4 O0 @) `% V
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日常保健# F+ q7 z/ ]1 @/ J& Y
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1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。
$ h9 w1 h! b) L% O0 Y9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 T9 Y: k0 B( A* C5.39.217.77:88982.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。5.39.217.77:8898- t$ S; k" O4 v7 s0 I
4 ?5 t8 L, b9 [2 ^ qtvb now,tvbnow,bttvb3.勿事勉力舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。公仔箱論壇& ]* J, U2 Q1 T0 @ C6 ~
# M' o1 E% k1 z% U6 j5 f* W2 Ftvb now,tvbnow,bttvb4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。
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; H0 _( i8 e4 o, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。5.39.217.77:8898- B8 p9 c/ _) \, r% E
% G( \0 e! u, z) P6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E( ?+ f' F0 ]; S
公仔箱論壇( d& L+ v8 @9 O; V) J
7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。
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7 H' V5 K9 y0 q, }公仔箱論壇8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。5.39.217.77:8898- u a5 V0 E# u" L" }: ^
/ N. ~& A+ i7 p$ H4 S% O) P5.39.217.77:88989.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2014-6-5 03:59 PM
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