Q：為何睡眠對腎臟病患者很重要？公仔箱論壇/ Q# m8 \; h! Y5 @) i& W
% S2 m4 v! [# U「良好睡眠」可提升腎臟病患者免疫力。* b; T, r( I2 h4 M
; k+ N, s* W9 r! l+ ?) w% p0 o❖ 「睡眠充足」能改善體質5.39.217.77:8898. g6 ?! }. V( g* ^
/ ~8 _' C4 \$ H: H5 V9 ttvb now,tvbnow,bttvb睡眠是恢復體力極重要的生理修復方式，不論急性或慢性腎臟病，皆會因腎臟功能低落，使身體免疫力降低，治療方式中的安靜休養，就顯得格外重要。公仔箱論壇8 i7 i" w; ?7 T. t" w
公仔箱論壇) U; Y: O) o% Y7 h
# W# S |7 f+ f7 z" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「睡眠障礙」是血液透析患者常見症狀之一，瞭解潛在原因加以解決，才能提升睡眠品質，充分獲得休息。例如因皮膚太癢而睡不著，就建議在睡前洗澡，清爽的身體可讓患者容易入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T* W2 k) M* Q0 w
- G5 y- E0 Y6 \0 j2 p9 q/ M& Q公仔箱論壇身體修復損傷，通常在睡覺時進行，充足睡眠加足夠營養，放鬆心情並配合適度運動，就能讓免疫力變好。腎臟病患者睡眠充足，還能舒緩經常出現的口渴感。
5 M0 v0 t+ d9 L5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \7 `$ }1 x; _ m! k( R
❖ 營造優質的睡眠環境
+ I, M) I/ a6 x1 b4 W" l- a; }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f6 G0 ~( P+ R1 I2 U% r; ]0 x5 S
養成良好的睡眠習慣不僅對睡眠有益，亦是最好的養生之道。規律的生活作息(包括固定的日間活動及就寢時間)、臥室通風良好、保持適當的溼度、排除周遭的噪音等，都是紓壓助眠的必備條件。可以試著以下列方法，營造令人感到安心、寧靜的睡眠環境。
9 B: n+ @" a* X7 B+ I5 x5 S
: ~* {! p9 G, v! o# t: Z5.39.217.77:88981 減少噪音來源，讓房間在睡眠時盡可能保持安靜。
4 q& j$ Q6 M, w. V/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) `4 t: @/ p3 D8 h, l$ W- g' i5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 避免室內光線太亮，可用暖色調的窗簾，營造溫暖舒適的睡眠環境。 A o' V6 K8 z0 N
tvb now,tvbnow,bttvb" @# Y& M# b) ]" C$ V' ~
3 房內溫度適中，不宜過於悶熱或寒冷。
' [! X; d! H$ ^% q
, p- {9 @$ ]! h. O: B& @公仔箱論壇4 室內避免有蚊子，若居家環境蚊子很多，可使用蚊帳，避免蚊子近身。
$ G3 p1 C$ C) ]; k
6 t4 J( Z. X4 ^, C, \公仔箱論壇5 經常換洗寢具，保持清爽整潔。公仔箱論壇 j5 d3 z$ }8 C2 ]* O- _( q5 ?
公仔箱論壇3 \& g1 E) ]# o: C( F3 S
6 睡前可看點書、聽聽柔和的音樂，幫助入眠。
$ a( w5 n; ~' w" r" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ?1 o* U. M& m. }' P, htvb now,tvbnow,bttvb7 睡前4∼6小時勿飲用含酒精、咖啡因的飲品，或提神飲料，睡前3小時勿大量進食。
: N( J% i& m/ e; _2 C" m7 l) i公仔箱論壇
0 ]7 m9 s6 k8 w, z% y在就寢時間方面，建議固定於晚上10~11點間就寢。若躺在床上超過30分鐘仍無法入睡，可起床做緩和運動，如散步等，等有睡意再上床睡覺，避免睡前上網、看電視或做劇烈運動。tvb now,tvbnow,bttvb% j% j3 r( V: _; F( G! k
9 f; e' t: _% p0 V& M, P
白天若有疲累感，也可閉目養神，小睡片刻，不需要強迫自己白天一定要醒著。養成良好睡眠習慣可幫助睡眠，亦是最好的養生之道，對腎臟病患者是絕佳的休養妙方。tvb now,tvbnow,bttvb8 d; B0 h4 M" ]3 p" y+ C. i
- W" h \" r# W2 n公仔箱論壇❖ 藥物＋運動↓改善自律神經功能% ]* \" I- \( a5 _
( C# r2 c2 m$ r0 D9 |& x9 B- N
慢性腎臟病患者自律神經失調後，會出現頭暈、莫名多汗或少汗、噁心、嘔吐、腹瀉、無法控制排尿的狀況，在臨床治療上，可以考慮使用抗憂鬱劑、鎮靜劑和交感神經緩解劑，以達到緩解的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |5 m# {$ W, n7 p6 K
, {7 J+ t- L0 P! Ftvb now,tvbnow,bttvb所有的疾病都是預防勝於治療，有充足的睡眠、適當的運動、規律的生活、良好的飲食習慣、適時的紓解壓力與情緒，才能遠離疾病的威脅。 |
發表於 2014-6-13 03:58 PM
| 
