五十肩 20歲就報到
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: p6 v9 Q1 M* }- E% xtvb now,tvbnow,bttvb當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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4 v- q, q% e2 v7 @) Y8 A- P TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S1 L- ~2 L* E9 M
肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。
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' Q# \$ Y1 p7 r0 \: e公仔箱論壇肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。
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& c' n- H4 ]1 y* h; G8 Etvb now,tvbnow,bttvb「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。* W7 U! _) Z3 P9 n
& S( L* V6 f% G$ f3 T患者以女性較多0 _. b k( \7 K- _- l7 A
' f0 \" [ O! V, j* M; r" U% }5.39.217.77:8898傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。tvb now,tvbnow,bttvb2 B8 F5 ]' D* [: @; k) r
6 ^, Y) x. f# h! u2 k2 z公仔箱論壇鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。
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, w$ B1 M/ ~, b$ q* k5.39.217.77:8898傅﹕為什麼會患上五十肩？
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鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。tvb now,tvbnow,bttvb/ b/ C9 ~) P7 m- R6 q4 w
3 I* v; h! z, {6 a9 a5.39.217.77:8898女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @) }5 b' ?" d S
/ D) O' J# @0 }" I9 v) W手臂骨肩胛骨間出事
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9 V. x' }3 N7 o3 {5.39.217.77:8898傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？5.39.217.77:8898& ]6 Q. m, F" S( t
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鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E4 {. q; o r# w- Y4 O
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傅﹕有沒有需要照X光？5.39.217.77:88989 r/ C$ J+ w/ {: J7 P5 v0 V
, _# k7 x6 z8 C' F5.39.217.77:8898鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。5.39.217.77:88986 s' L% n! u$ H9 c
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傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？公仔箱論壇$ a A* t' H9 E$ R; n# a, N
; ?, p* o3 [- h# Y; mtvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。
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0 ^3 F, ?7 w& R/ z: a5.39.217.77:8898易復發 勿提重物
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傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？5.39.217.77:88980 e% [7 \# e3 @$ C
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鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。
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+ Q: t% P/ x* f( s傅﹕如何預防復發？
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鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。
1 W0 Y" v6 @+ I3 c# B2 \5 ]tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a& c7 o4 H! o7 F
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& Z. e- w$ Y& J1 i0 z: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節痛謬誤
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謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。
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鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。
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類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。5.39.217.77:88987 P! x$ J Y! H7 a& S% I6 j5 i
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謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。tvb now,tvbnow,bttvb/ j7 ~) A9 y, a( K1 m* e
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鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。' T4 f& x; g' _7 @; w, c6 h( I
* j% Y1 i3 m9 ~( utvb now,tvbnow,bttvb藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。
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醫生示範伸展動作tvb now,tvbnow,bttvb/ k# ]) X/ f \8 Q9 A& K
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（黃志東攝）
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& [ T' X) m1 S% ?4 I' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★腳底鬆一鬆
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/ E3 s( g8 b7 d, B) c- J6 F3 y }公仔箱論壇拉鬆足底及小腿筋腱
' E: e( h. U9 Z# x3 S7 s! N6 ytvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb/ v+ B3 m( v$ m9 K. j- @
準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端
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動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做5.39.217.77:88980 ]9 B+ |* E# `% h! L: W; P
2 Z! A) d; C: n8 D$ E% K9 L8 \; Ptvb now,tvbnow,bttvb★五十肩解鎖
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: X8 p" w* q8 ~ M7 @$ _0 k* c4 S拉鬆肩關節前方
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準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿
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- t4 Z0 Y8 ^3 L2 W/ c公仔箱論壇動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次
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4 |& Q& l0 i' d) h" g% vtvb now,tvbnow,bttvb★拉鬆肩關節外側
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準備﹕雙手垂直，手掌向前
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' R( E2 m, G: i+ N3 ~動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次
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0 O% O( x) c! s★拉鬆肩關節
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準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上公仔箱論壇 p# A7 J7 P) l( v( o$ Z3 ~
7 J5 Z) m- ^6 |6 m0 f* @公仔箱論壇動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次% h3 | P, k! @
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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