本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 5.39.217.77:8898( F8 v. h$ @8 l8 W
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蹺腳扭麻花最傷公仔箱論壇8 ~4 x9 k2 I" N/ |4 I0 @+ s. w! |
從腰痛到腳跟
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蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？- @; K3 E& z/ p/ [: {! v- z7 [
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' g$ H9 j: {: ?; f# i! @) K「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
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* M8 |0 m) } e他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。tvb now,tvbnow,bttvb, B3 g2 w3 ?9 i- `# e _
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2 i% z9 i8 s0 H; o4 e9 p2 U: m不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。$ o" f, {0 Z# b5 j; i) O x, ^
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- s c1 B1 s) r3 N: ]5 {, ]對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。6 l; H. m: y; s7 E3 P ]8 m7 H
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此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
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文﹕曾明
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3 ~! C- `* Y: `' {; D* m( K常見蹺腳姿勢分析
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4 _! a+ a' u! d8 c% I5.39.217.77:8898女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。公仔箱論壇$ A/ i$ a8 |; }! r3 r
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經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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