行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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5 z ?$ f/ ~- [心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。tvb now,tvbnow,bttvb" ?% G( _7 o" H9 u1 q+ D" J
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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" y4 q! l$ @7 F2 l" ttvb now,tvbnow,bttvb心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。公仔箱論壇( T& J: y6 l, D/ P$ m
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0 v/ F. e# @, Y' g5.39.217.77:8898骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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1 H1 N* y% G# S/ L$ S6 G) w, b糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `1 M; d+ R7 G) Q1 _) L. K, N3 S
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/ o; m' N# w) M) X! z6 X8 Z4 x: L體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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