行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。4 d6 y f4 { q+ X! {
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9 X$ C8 S8 M; g1 @( n" K+ E: z( ]7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q: Y8 [9 q. A3 o. k y
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。5.39.217.77:8898& f. F9 w& q n" \
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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. I* E! } l1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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; p$ U" u9 x' Q% e6 I, _' `' s! o心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。5.39.217.77:8898/ H. M' {( e7 N& l! I/ Y
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- V7 _1 E7 `, G# Z8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。公仔箱論壇6 ~. `2 \* `! q+ w# B# @
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。5.39.217.77:8898" Y- g3 @, D! F- Q, K" P. O( i
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! Y q. _% c0 h$ X$ z體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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