行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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' S6 P8 b' S* _公仔箱論壇腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。tvb now,tvbnow,bttvb9 R& {* w8 M, w, F- y* F
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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3 `0 A7 ]% |* G$ \7 r! O骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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- g5 E! y- ^$ ~% \9 g$ z- d( j; a體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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