[健康資訊] 每周行75分鐘 長命兩年

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行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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/ l& e" v: q0 _$ Q$ n( U1 m5.39.217.77:8898看了後，你還有藉口久坐嗎？    q/ ?7 X& c' [7 |. S* q7 l1 r
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。tvb now,tvbnow,bttvb' _4 J, A/ l8 z& z) [$ n

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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。5.39.217.77:88982 A5 T  e( A, j! E( N( A+ w

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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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. Y" Q5 |- T, \2 V, }6 K. Stvb now,tvbnow,bttvb骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。7 B* x: a: J% p8 N9 I0 s. z3 ~
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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8 ]& o# k) W! h體重：每天行1小時，癡肥風險減半。