如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？6 F$ _% M- H% z
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地中海型貧血
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, L# x8 e. |: ^5.39.217.77:8898「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。5.39.217.77:8898( \( F. \+ Q* a% A) l2 a# T
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因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
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4 Q# G( _$ P! Q# S1 o: ~9 r懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
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0 l4 Q4 B" p/ Z ?總膽固醇異常
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+ S a& C" Z3 b% i9 U. q# [正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
" R8 u" j8 W. i$ e, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N5 r' \$ ]/ v
◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。. l3 e$ `- s2 ^% }7 y1 {
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◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。tvb now,tvbnow,bttvb8 {0 A ^: v$ x4 g) G. }
6 H J# q2 l( {8 j3 k0 ^( ptvb now,tvbnow,bttvb三酸肝油酯異常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F, m! T1 i. j- A0 }6 `
3 K0 i' |+ A& K8 gtvb now,tvbnow,bttvb台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
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( q+ [$ n( J$ m$ j, A/ h5.39.217.77:8898運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
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不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
( R; Y8 F3 a' Y% f' M" z4 k5.39.217.77:8898穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。* H+ e. f# H1 H; I4 y( Q
肪肝
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脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k0 m7 Q- f# \7 O
, E9 j' b0 k, u2 R! ~4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
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/ ]$ D$ w9 J4 wtvb now,tvbnow,bttvb美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
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◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。公仔箱論壇4 T& w! X% @8 V# f$ T# o; z
& L# }/ Y# n7 {- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
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5 K& q/ w' i4 n3 Q. S- H◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。公仔箱論壇. o/ F4 |1 {" F6 Z9 R2 g R6 t! y
5 H( }2 ~/ t Z4 W- r9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
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7 x0 J b( H \7 E& ^! w; t5 X* z/ a: l公仔箱論壇同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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