復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。2 o X/ d" z# |+ C$ a. H
& g- f9 R# @3 c- W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 _1 z$ s$ L- U: _. f
冰凍肩發炎 病程有別公仔箱論壇- _" @; a0 E( h6 e
tvb now,tvbnow,bttvb8 T& G- u; T7 L' i5 m! f5 w& e
復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
$ W( Q- ?/ F# {9 ttvb now,tvbnow,bttvb; y9 d4 b& {. Y: `0 T0 C
治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。tvb now,tvbnow,bttvb4 V# D6 `! g6 M# L, M1 g3 G8 O
( R) L2 |5 L" l沾粘拉開 靈活動恢復
2 t* Z3 p* P! T5.39.217.77:8898( _. J+ _; P# E& {/ ^- n3 L
除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。公仔箱論壇/ F& R0 }4 J( u
, B8 M4 Z2 Y! A; ^* J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E7 _* T& C; n9 ~
曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
. a1 z" B E- [5 U E, P5.39.217.77:88985.39.217.77:88989 c7 Y$ C6 h8 y9 J* H9 D8 R( y
《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡% a% P; f8 X- ?
2 W) K) R- K! F6 m
tvb now,tvbnow,bttvb2 g7 ]( X% v5 @4 M* ]* Q- ~
1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
& v/ A3 c. N1 G+ w+ o6 f7 D, R4 ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 `; F9 w( h7 n5 C" ]- a
2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
! N' R0 L1 Q6 R% Z3 h5 W) K' V4 X( S- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" a7 O$ K8 @* Y0 n: p( y8 f4 e5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。9 o9 V! l4 `0 @( s. Q" n0 y6 B& o
2 G& t$ R2 C: p% t+ u5 L7 c+ U+ \＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
7 J" }1 G: t& R3 s$ h公仔箱論壇9 g: d% c# A# `; J \
《毛巾復健操》：居家自主運動
: d. _8 ^& E, P$ z) |" }) m0 Stvb now,tvbnow,bttvb8 P2 Z: a# w4 ^8 M& {: N7 X$ U
1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。5.39.217.77:8898+ I2 G3 M5 z) k4 m- S, W/ H
' }2 c' c7 O, t! btvb now,tvbnow,bttvb2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
' R0 O$ i4 r7 J$ D1 O5 e4 ~4 Ptvb now,tvbnow,bttvb
2 r- a4 c" B* G) _3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
( D( `" T$ {8 o$ ^9 R. n" F, G
$ K# b' u: `8 M _& _6 M＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
, d# v. f4 }0 _3 {/ L+ W7 \: K1 b5 a' o2 Y1 n
【醫師小提醒】：
V% V) I1 u: r0 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 C7 B0 U! D# m1 Z$ n
五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。tvb now,tvbnow,bttvb1 M; B6 Y+ U3 P
|
發表於 2014-6-21 07:55 PM
| 
