 公仔箱論壇, M, H9 G$ |4 h/ |: n1 n: r
# Q5 U' X: }4 I6 e) T7 f6 Z8 ftvb now,tvbnow,bttvb返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。* J$ L* M9 |8 j. L9 h! H) J6 u
5.39.217.77:8898* G7 K( E. v) _ C( [( X# w! V
原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
! I% ?3 t. u; m- t. j% A$ z( R, m$ { e6 k# |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~0 [! i% ]$ m! @1 H6 ]9 q4 Y
詳細結果如下：
- _- l7 q: {8 O* e" U7 u0至3個月：14至17小時
) n0 \ q9 R" h4 ~2 c% I5 z8 I4至11個月：12至15小時
4 d$ f7 U0 u0 g1 L3 I4 A! K9 I公仔箱論壇1至2歲：11至14小時
0 b: o) z. T/ x9 a, x; S8 q: B3至5歲：10至13小時
% V' D ?- F) ?& U6 a公仔箱論壇6至13歲：9至11小時公仔箱論壇3 u0 n1 U$ s" U& x7 f
14至17歲：8至10小時公仔箱論壇. N/ ?: @$ _' l( U! N
18至25歲：7至9小時
1 n3 P( A" o7 F: b. y3 V$ f- [4 p26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）tvb now,tvbnow,bttvb6 M) O5 H1 h( S3 s. {9 k
65歲以上：7至8小時
) d1 B( Y" D' Q& g- `' z6 S公仔箱論壇
! _7 s" j2 U O, X; x* j* f( _8 @/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' q6 j0 B2 N/ \$ l5.39.217.77:8898
, ?7 B9 m3 s; s1 V5.39.217.77:8898. e" D" l* I8 o `
結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
( a I9 b; D! x6 d( W$ ?' s# k; R4 ^公仔箱論壇
) T. S( x T8 mtvb now,tvbnow,bttvbBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」公仔箱論壇* k4 T/ Q) ?6 j7 |4 |
公仔箱論壇# I! v( A# z- d/ P, K# f9 \
另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
! }3 m0 w' m# P) `" U; X |
發表於 2015-2-4 04:10 PM
| 
