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7 k9 O# u; j6 j# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。tvb now,tvbnow,bttvb& f- m' S9 x7 z+ R
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W, o& T( H+ C
0至3個月：14至17小時
0 v% |4 A+ l6 `# V6 j4至11個月：12至15小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d: J9 F6 |5 B5 _
1至2歲：11至14小時5.39.217.77:88984 v: _5 q& T, s" p z
3至5歲：10至13小時公仔箱論壇' O, ?: q1 |7 R" B+ U& v
6至13歲：9至11小時
7 c E& N' y1 k+ O {3 x1 ?5.39.217.77:889814至17歲：8至10小時tvb now,tvbnow,bttvb& G5 ?+ V' b' k! e
18至25歲：7至9小時
' g9 H. ]" N4 u& s; A26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）5.39.217.77:8898! ]# z. A* Z; h$ X$ \7 L, p" V K
65歲以上：7至8小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [: W5 d E( A1 }1 z2 w- o
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」5 J5 V" K Z1 ]8 L
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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