根據自身體質選擇水果 體質偏寒型5.39.217.77:88984 c _% c" r- j$ B% a7 e
體質特征
" z7 \* e% E7 M6 n- M+ h公仔箱論壇 怕冷。不喜歡接觸涼的東西，包括進空調間，吃了生冷食品就容易腹瀉。% P! w, o' T N: [0 o
適宜水果
4 [) J; w7 C3 s1 C, K3 i, Q 應該選擇一些溫熱之性的水果，這類水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。 j; W- c( o# ^* t" s$ }
體質實熱型
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9 m) W9 l5 y& e4 f* Z公仔箱論壇 代謝旺盛，產熱多，交感神經占優勢，容易發熱，經常面色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。7 f$ [; g" G: v8 v0 y _4 e7 s6 |
適宜水果公仔箱論壇! U! x& E: M, ?6 M
應該選擇一些寒性的食物，如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。
* ]& `1 M. V$ O* }# x- _. Q% P 任何體質0 o* o0 i' V1 U: M! h* ]" v- G
蘋果屬於平和類的水果，不同體質的人都可以食用。
* K8 O" b8 X1 r5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯後吃水果是錯誤習慣公仔箱論壇" e8 @* Z0 y1 I# a8 {
劉醫生表示，不少人都喜歡在飯後馬上吃點水果來爽爽口，但其實這是一種錯誤的飲食習慣。5.39.217.77:8898' X Z- ~6 H7 r8 Q$ S
飯後馬上吃水果的危害：因為食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
$ J9 d1 P# [! U1 c% y: k7 J公仔箱論壇 此外，水果含糖量高，吃完飯後人體所需的能量已經足夠，如果在此基礎上再吃水果，只會額外增加熱量攝取。& O) Z k; b1 I
正確吃水果的時間：最好在飯後1-2小時或飯前1小時吃水果。+ y+ G6 x6 b% k, f! a4 L
選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需 |
發表於 2007-11-4 11:42 AM
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發表於 2007-11-4 11:52 AM
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