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[健康資訊] 飯後1-2小時或飯前1小時吃水果最好

根據自身體質選擇水果   體質偏寒型
  A" t8 D/ T- ^& h! {4 R! y6 Q公仔箱論壇  體質特征
. w3 ~1 \& W! @1 U  怕冷。不喜歡接觸涼的東西,包括進空調間,吃了生冷食品就容易腹瀉。
; k: K+ ^1 ^. p6 \# Rtvb now,tvbnow,bttvb  適宜水果
' ~9 n0 y% A7 K5.39.217.77:8898  應該選擇一些溫熱之性的水果,這類水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。
3 v$ }) R( N; O5 S7 n1 y9 X5.39.217.77:8898  體質實熱型
+ B. ]' O" T5 e+ ?- F  體質特征tvb now,tvbnow,bttvb- ?; }7 u3 |) T  ]* j  E
  代謝旺盛,產熱多,交感神經占優勢,容易發熱,經常面色紅赤,口渴舌燥,喜歡吃冷飲,易煩躁,常便秘。公仔箱論壇3 ]7 f, E/ ]6 L! D8 t
  適宜水果tvb now,tvbnow,bttvb( S) V8 C& w6 h8 t
  應該選擇一些寒性的食物,如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。
7 k) Z9 E- Y! y$ `7 m+ X  任何體質tvb now,tvbnow,bttvb+ @+ g8 n  M0 L7 ~1 t8 N4 |2 n) C
  蘋果屬於平和類的水果,不同體質的人都可以食用。3 l9 ]+ y; o) d7 q; P
  飯後吃水果是錯誤習慣& S; d9 V- p% ]' h, n
  劉醫生表示,不少人都喜歡在飯後馬上吃點水果來爽爽口,但其實這是一種錯誤的飲食習慣。
1 c6 a  L/ ?8 F& w2 l2 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  飯後馬上吃水果的危害:因為食物進入人們的胃以後,必須經過一到兩小時的消化過程,才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果,就會被先期到達的食物阻滯在胃內,致使水果不能正常地在胃內消化,在胃內時間過長,從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
- M3 l! m0 y# e  此外,水果含糖量高,吃完飯後人體所需的能量已經足夠,如果在此基礎上再吃水果,只會額外增加熱量攝取。tvb now,tvbnow,bttvb7 D( Q/ a/ `8 x) l# y) C
  正確吃水果的時間:最好在飯後1-2小時或飯前1小時吃水果。
* l! K2 i0 _. j9 P  選擇上午吃水果,對人體最具功效,更能發揮營養價值,產生有利人體健康的物質。這是因為,人體經一夜的睡眠之後,腸胃的功能尚在激活中,消化功能不強,卻又需補充足夠的各式營養素,此時吃易於消化吸收的水果,可以應付上午工作或學習活動的營養所需
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