為了自己的健康，還是看一下吧！ 公仔箱論壇9 K. o& V6 e. V% |6 M5 U
蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯 - _. h! k( K# {. c
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最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳營養食品建議清單，如果正確食用， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R- P, w% p- u6 L U
不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [ \6 j, k5 C) R2 w' v# c
. ]. l( b' t% d0 b7 F5 k& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出，
; }1 @( U! w7 E3 k; A% `tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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) c! t& _: n8 ]( B公仔箱論壇而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @, X, d; W5 b* A
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，8 a/ k$ M& x; F. s9 c* b& O
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇， 最好的食用方式，就是簡單的燙一下， ; ?0 \% E) K) b j7 E' i
最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
* k$ `; [4 d% ?- c" E" V% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: y6 `. s/ k/ p2 xtvb now,tvbnow,bttvb至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。公仔箱論壇5 a" @) P; U) X
& J& r( X* N5 f0 N要頭好壯壯，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的 OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。 公仔箱論壇, P' y$ T0 @ Y/ i m6 j- G! R
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。
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$ V2 Y' C4 [$ n: e7 J$ h' R至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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6 u+ u( u+ q% T) N9 ^+ t) I在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。 ; e) w8 f1 |3 W. l$ v
, a. J1 q9 D9 l- M綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的 100倍。$ P1 C- C `5 J$ v4 n- d; B
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至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、 *_* 油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，
/ p0 y4 _( H7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z2 P+ J3 f( Z: _
飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。 0 D0 G+ z" W2 ]7 Y, `1 X+ @
6 c+ l' N5 [" P: U3 Q公仔箱論壇這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上升，
" H+ b7 K* v$ K& \- o' X9 F0 ?* A專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J) y* x* k1 [/ f/ n: g
9 V! z. v s/ i7 ~& B; f* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議10大營養食品： 公仔箱論壇* a0 J6 f& Z( x
) \: z" a, j5 q8 L$ Y5.39.217.77:88981. 番茄：含有lycopene素，維他命 C，預防攝護腺癌。
+ V8 U! | H: d. B/ m( q2. 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i0 ~2 t/ s0 B; c. V
3. 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。 公仔箱論壇# u5 H; R; Q! A: L) h
4. 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
1 d& P) U+ e2 N* {% b# F5 . 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
6 B/ T% d9 B9 atvb now,tvbnow,bttvb6. 鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。 " r& f* S, G. j q$ q
7. 藍苺 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。 tvb now,tvbnow,bttvb6 C9 G% `) E; i! \2 [# n2 H
8. 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。 tvb now,tvbnow,bttvb/ |+ b2 S$ t$ G% d( U# [4 {. t
9. 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
. r/ ?* o9 p; v5 z9 s; ctvb now,tvbnow,bttvb10. 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病 |
發表於 2007-9-11 01:32 AM
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