為了自己的健康，還是看一下吧！
9 \) t/ u$ ]' H& B& j+ y3 a; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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8 a, K' P, p6 Ltvb now,tvbnow,bttvb最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳營養食品建議清單，如果正確食用，
! ?4 k: R4 t5 _$ P- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o# b/ {* q3 R6 X2 M
$ I! j4 i$ Q- A5.39.217.77:8898時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出， 公仔箱論壇 V+ V: V' E4 L, ^% P
蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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2 }8 _1 c+ `) Ltvb now,tvbnow,bttvb而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。 / {& w0 M& Q( u b
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
, A9 Q2 G) ~/ i" X0 j% T# F公仔箱論壇不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
5 M& I7 p2 {3 j/ Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P& t3 R m/ L' R9 b
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇， 最好的食用方式，就是簡單的燙一下，
) c4 Z2 t. Q$ htvb now,tvbnow,bttvb最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
! Z1 p# e+ Q! s1 Z; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 z; {* C+ Y4 C0 o4 X: [
至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。
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要頭好壯壯，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的 OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。
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4 G$ ^: {+ I* s* X4 c" K8 `( K公仔箱論壇至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb! e2 M$ ?0 v- I0 {; U+ O
2 m3 u# V0 A! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。
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綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的 100倍。
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1 j1 Z, A' x+ x2 o$ s/ i3 o U" I& T至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、 *_* 油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人， tvb now,tvbnow,bttvb3 B$ |$ }4 a; W$ G4 u
原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒， $ g9 d3 q$ H: ?! Z
飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T( r7 y% T( {
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上升，
4 w# J( l# q& x7 g- Z" i/ R- n5.39.217.77:8898專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！
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- {% [3 X5 l0 x* N$ ^" q時代雜誌建議10大營養食品： 公仔箱論壇9 C: D8 e: ?$ k! N
6 j7 l- D$ M! C8 J( V! v1. 番茄：含有lycopene素，維他命 C，預防攝護腺癌。
" U# p, }( B j- f3 J9 x( L2. 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。
3 s" w$ c: L2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。 9 b8 Q4 H8 m7 p( J. E5 R! f
4. 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
5 {& ^% o# h/ V% s0 k# w& D5.39.217.77:88985 . 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。 公仔箱論壇9 P# m- ~% \8 j8 L
6. 鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
' `4 U# \5 {- H3 c( H7 N7. 藍苺 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。 4 C2 \) w: n8 p% x6 m. a: P& \( }
8. 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
: R n" @9 x3 l9. 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
' P2 {5 E) }( d$ ^4 H公仔箱論壇10. 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病 |
發表於 2007-9-11 01:32 AM
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