5.39.217.77:88986 Q9 v: b; h- T7 Q3 e
蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
* F$ P% p3 [( b
2 o: D- A) B; n. z) ?+ p 與健康有關的“三分鐘”4 l2 f. }# E! I3 _
! i Q6 b* I9 o6 G# I
“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。5.39.217.77:88983 o) f6 D0 D( `+ K! Q! G
[2 b, Y' G/ j- a. L
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。5.39.217.77:8898; e* I0 V% |7 D) z
. @5 \ q# b& Z( C3 L* r# \tvb now,tvbnow,bttvb1、蹲廁不超過3分鐘
7 F. \6 E5 z, O" v3 S3 ^% t5.39.217.77:8898
- `4 l v; Z( L公仔箱論壇蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H% n! l& w) p8 m8 n
; @( _# A, [5 ^2 d' V% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、運動間隙3分鐘
$ y. @3 T" @! i/ }- }# r' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' a( G% a% \& \+ k: O# `$ O5 I公仔箱論壇通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。5.39.217.77:8898& [) I+ t( G$ e! y: e) C& N
7 U2 k& |# }7 P1 X9 Q3、每天腹式呼吸3分鐘$ X! h9 i: y5 S$ E( W: I# m- T
4 w3 q% b/ M8 ~- A7 g仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。公仔箱論壇& y; G/ e4 c- y( o2 F* b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }* z( j* j* r4 d* t
4、每次刷牙3分鐘
* ^. C7 }" A" I* Z公仔箱論壇 公仔箱論壇1 B8 f* g" E1 I) o1 @! O
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x( Z+ I6 z2 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a9 C3 X3 Z8 \
5、生氣不超過3分鐘
4 L4 d; [: F$ O* M- X& @; W- O& h公仔箱論壇
' L6 c% @8 R: `8 S5.39.217.77:8898按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
| 
Thanks