●1.唸書的最佳時間5.39.217.77:8898, n. F3 m% o) }% b3 _% p
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb, N' b `6 r1 T4 w7 s6 m. [
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！. m6 N; [9 H- v
tvb now,tvbnow,bttvb( Z# {7 h8 f* k& X) [( R, ]; h4 p* z
! R# _% s2 ^3 ] M. f, Ctvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
* ^. r+ `2 e4 x1 ]# r在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇2 j! ^. i2 v F% t
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
' {2 c8 g# z$ q( ~7 ]不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
4 }8 h# S# v# K+ Q' O( ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w, |5 u0 n( L0 m
" P2 [1 [' B6 q! Z1 l% Y5.39.217.77:8898● 3.吃水果的最佳時間
" @' Z- }/ J: [6 T公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇! q8 D& ? x/ R1 R# q1 [1 g
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防4 D" A& g: C& S+ m9 I
病抗癌的能力。
8 |: r; T1 m$ c, J+ _/ j, |tvb now,tvbnow,bttvb
* `% I! S9 y9 f" Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 d& p' F' n- `6 X# v
● 4.鍛煉的最佳時間
9 X7 Q/ Z1 [1 p$ P! k& Y8 t) S5.39.217.77:8898傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77:88982 a; ^' v; ]: R- P
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; ^% r4 g" H7 d- W' M. ?早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
/ \' }- \8 P1 f9 R! Z2 K
" H! H: e1 D' |* r1 r
: N( p1 M/ P2 ^7 |公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
" S$ M8 j4 e" J9 m3 Y& w" G晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
* [$ G( \" L) K; O入睡。+ q1 B1 X) _' t4 h5 f4 f
; X' W/ c) [/ p) w$ g ?5.39.217.77:8898● 6.減肥的 最佳時間
; h# H5 M/ a6 C! h& K公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
$ r8 N' r4 Y! }8 \7 K公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇7 w a F* I( d
: S% \: L) F) {$ q& ]3 f5.39.217.77:88985.39.217.77:8898* E$ Q5 i1 }. j( u
● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77:8898+ h+ T( D) z+ i) j: u; k7 I
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; s; D6 R0 W8 y& b! {' x6 l公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇0 K/ w1 O3 J9 s3 u9 k' ~; V0 o
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
4 r6 z( P9 ]: D' i6 V DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X( s3 |; k9 E! b5 c
● 8.刷牙的 最佳時間
' g$ T n4 y, v" {tvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) J- _4 o8 ^9 N0 C/ O, q& wtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。4 M$ J$ D L& s/ p
5.39.217.77:88985 W7 K1 q' D% f- }* f/ p$ t5 q
5.39.217.77:8898) h! ?: o, P6 o; \
● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.77:8898# L: X4 C. t0 k* e
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77:8898& T5 a, Y1 H' I% U# A5 m
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
1 j4 Q, e2 f% p4 B6 ~) H2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 m) Z/ p3 u: o$ N% O% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% T" [9 a3 o) x0 I6 U& k
● 10.飲茶的 最佳時間
8 h% Z" M/ S- o0 ~$ B2 p# x公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
$ K4 l5 n. N% M, v* z6 k- e# ~公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇% ~& \' I! c8 d5 s2 O0 D2 v! s6 {* }
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會2 b1 i) R# f. n) D
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
| 
Thanks