逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，公仔箱論壇$ W: A/ W" R5 r* A- x: V
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
8 q1 j/ ]8 R5 e& ^/ [ Y. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，/ y, Q3 X# K. M4 ]+ d4 ~' z
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；5.39.217.77:88987 O0 F3 |3 z8 P, e) c1 Y
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
: j; K4 s, q5 ?' ]( `( ]tvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
% {9 [9 i2 Z( w$ _: g) o, |5.39.217.77:8898 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvb now,tvbnow,bttvb% ~( u9 R, p- c' i; V5 ]
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
& K/ v: U- g; j7 G- V 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
3 j& F6 R5 ?4 r4 U* I3 _4 r) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
7 k$ D* r1 T! A9 }公仔箱論壇 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
- t) G* q9 ]0 O0 f公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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9 R# i7 R1 f& |/ B- `( b5.39.217.77:8898不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇7 _5 s9 L [) C+ z
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之， B: T, \9 X7 J3 c- }
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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; p5 `8 q, N) `" L( _7 N! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
4 [" q( N3 \; c; P8 {公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
4 W! J5 t' ] m8 y0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，' |0 G2 L$ S9 z! {0 G: r: v& {
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2 D( H6 N8 h1 A4 } 2.慢慢改變習慣
% d3 ?' C1 t7 w5 a* e- W9 ~5.39.217.77:8898 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，1 X% W( T5 p% V5 O5 r4 d. k+ s+ E
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
. r3 @" c3 C, t0 @( ?公仔箱論壇 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb1 q, j# H; _% I- E9 s
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3.找出能帶動自己的強烈動機
1 K+ m) R+ m0 r7 p, {7 B5 p2 U 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
1 }& Z: M M# e3 G4 z公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb6 t6 C, W* S3 m/ [/ R J/ O
6 p( Y: y W! |& U, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
% {- f. }5 r/ x1 Y) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
2 b; B1 d, l7 ~3 a9 _5 O) h" [$ r% ]( stvb now,tvbnow,bttvb 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb. w# V4 e8 R6 l6 M# {, Y6 y K
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
' g/ `3 F: B0 @: W7 t" a公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb; N' L; o, t! Z( z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T3 G# @4 W& c! v) ?; V
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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