忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。tvb now,tvbnow,bttvb# `- P! j+ j/ u4 G* \, _
* [5 b6 G# x' X0 ~疲勞時常搓臉3 C- t/ {4 P D$ Z7 O# e
2 ], l$ l: G) h& ~ 多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。5.39.217.77:8898- U3 p8 s9 [3 @2 ]! ?) W6 y( j6 y- ~
4 M4 F' J, v# @+ z& A 因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。公仔箱論壇- f$ {* E9 [, E$ @' S8 a
" E7 L% u2 j5 P9 t, u 需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。公仔箱論壇- l1 k; g6 m. M
7 H1 @+ O0 P1 _% V5 E; W, ktvb now,tvbnow,bttvb消化不良勤吸氣- q( W) Z; {) E7 e: t! q1 q* g5 [$ T5 f
" s. j3 B1 a. r- ] m' |4 W+ {! X9 e 食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
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便秘揉肚子0 Y4 U( O T! E
. c: H, P- L9 Y1 c$ o* \5.39.217.77:8898 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
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發表於 2009-5-26 10:02 AM
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