血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。tvb now,tvbnow,bttvb# @* H+ x0 G+ V0 p
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(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。公仔箱論壇+ k* f" B' F2 G. j
9 U) V1 c% [9 `; b! j$ G% K9 i公仔箱論壇(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。5 a0 n" ~/ ^( X+ _3 A# @4 a2 _
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 ; v! G! p; M1 C0 D4 X* R! [
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(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
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4 X4 o& J2 D# _8 D8 j5.39.217.77:8898(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。
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( _; ?: P: G# J) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。
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(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。( R5 D! U$ R5 u2 `
3 U' N: B0 o! B: I: L公仔箱論壇(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b( d9 I$ N' x" q1 p4 ^
2 A3 ~# x$ F4 C7 Z(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。2 O/ d7 v5 ~. x
& {8 B/ ~8 a3 s2 W* Ptvb now,tvbnow,bttvb(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。tvb now,tvbnow,bttvb8 B$ U+ S. Z6 S; @; _' m
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(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。公仔箱論壇$ |3 x3 z+ i# \) u9 @$ M3 x$ g* T
/ N# J$ D0 J4 r. |+ r; i9 Z& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
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$ `, h. L; d; h0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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