血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。
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0 D( M1 q R& _) x/ p6 z7 Y5.39.217.77:8898(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
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(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
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(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r; w& P/ a1 c
/ `6 `2 g1 z, _2 T: {( a; Gtvb now,tvbnow,bttvb(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。
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(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G+ l: i: s( f0 v) D3 P
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(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。5.39.217.77:8898, W+ x7 R Z1 }4 q n
, X; A+ i: d3 }% O. b9 A(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。公仔箱論壇% p$ b- P/ z+ F& a, }# C3 e5 E
) N! Y& h+ l, Y8 y* Y; A! I" _(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。公仔箱論壇: R, R1 x9 U e$ d% T' p6 y0 C
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
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(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。tvb now,tvbnow,bttvb7 p5 ]6 ]: p. n" e; Q0 k
4 R; R' p! E( g K E: T* d6 Q公仔箱論壇(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。7 |2 v" |6 l2 Y
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(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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