1. 唸書的最佳時間 公仔箱論壇4 F8 w( ^1 l. e9 a3 x
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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$ {& Q' m [! c! `2. 運動的最佳時間 . c, _0 D2 W" z. t' M* O( A
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb, d( H+ K- o+ R2 l) y8 A Z
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3. 吃水果的最佳時間 5.39.217.77:88983 B' u- l q* e9 D$ w. a# l: V: L
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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" H- T" B9 a5 i9 L; f) Z6 Q5 k4. 鍛煉的 最佳時間
7 X5 P9 P/ q" Q傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 Q. d( n$ z* Z( X* Y$ a: _1 O0 a早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5. 洗澡的最佳時間
4 r8 V: B- A3 G晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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3 R! z4 h1 D5 {" ztvb now,tvbnow,bttvb6. 減肥的最佳時間 4 m6 p7 n2 V1 F9 M+ z* h" }9 W
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
! G- [! ?5 A% a p. y, M9 Z8 F* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y3 m5 {/ a7 S8 k
7. 睡眠的最佳時間
5 P6 V2 i. o3 ^& l' s2 B午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇- K. x5 G0 {& Q- z( H1 T
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 , g! M( |, z# B( o7 z6 W
( [6 |; p' ?5 t9 n) [8. 刷牙的最佳時間: k6 v8 y- U( z1 V1 z# A
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9. 護膚的最佳時間 5.39.217.77:88981 b+ R/ `3 V- ^# c! A' A
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 0 f* E, Z0 Z% ]# A; y$ w
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10. 飲茶的最佳時間
" @7 ~3 [. c- P5 P飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.77:8898) h6 M4 Z& Y( A# J# g! {2 D( b
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
