1. 唸書的最佳時間
4 ^1 g% P* }9 O5.39.217.77:8898早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇( G7 T& ~+ ^0 E' T, f0 V
1 F: X( T& i) Y% e+ |tvb now,tvbnow,bttvb2. 運動的最佳時間
2 G9 f! s0 ?' S! Ktvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb/ [. v- k6 Y; q' j+ _& d
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3. 吃水果的最佳時間
: r& D$ _2 z6 j- @$ P5.39.217.77:8898飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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8 e( C" J8 z* g/ j+ T+ D( Z4. 鍛煉的 最佳時間
8 [$ n9 n7 ?: R$ K公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，& M- b, |% N$ [- |3 D
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5. 洗澡的最佳時間
X; r% C$ W1 b, K: ~3 o晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 9 {' N: i/ s6 N; R# S% F
, O$ v# s0 D* k6. 減肥的最佳時間
8 t2 w" ~% r2 t公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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2 Y& c! Z, O# E( M, @5 x( Q' E公仔箱論壇7. 睡眠的最佳時間 1 P. w3 u/ `* G9 ^1 ~% _' }$ q! X
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E6 q" W- b" K* [
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8. 刷牙的最佳時間' b: M) G$ |# ~, j5 S: ^' {! l
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 ; ^7 q' ^* Z* [6 i5 Q3 y g2 O
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9. 護膚的最佳時間 7 D, j- x3 b M+ t
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 % n8 G$ _2 K$ I9 H1 E5 w
: G7 p7 r* ?* I! W: ^5 k0 V7 a# Z) f5 r- S5.39.217.77:889810. 飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb1 [# l/ b7 D6 Y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.77:8898+ Z3 M) U* A3 Q6 t, {6 d' |# Y
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
| 
好野
