11. 早上去看牙，比較耐痛公仔箱論壇$ [) R6 H( H# m, c9 @( O$ C. b
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。5.39.217.77:8898- W$ A h0 ?2 u% Y+ N6 L
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12. 吃人參，消除疲勞tvb now,tvbnow,bttvb+ L8 t& Y+ T# W/ B
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
9 D* g" Q$ D! f' K7 `$ X4 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N1 f% N1 L9 t1 i0 z
13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
/ V5 g% { r) i3 c) S- S3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。5.39.217.77:8898; O/ ?. R/ s' _
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14. 吃點巧克力，減低焦慮
/ l! v1 M! V6 e: |" @5.39.217.77:8898巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。公仔箱論壇- i' V4 y$ ?0 i
) h; \8 t! j% B# ]15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化tvb now,tvbnow,bttvb7 }! Z c! b' L- J
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
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" k1 \- Y2 v; I% p) } B- ?16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高公仔箱論壇7 U2 u. |9 |- W9 C
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。5.39.217.77:8898# M! s. f# L# ] v; `2 |9 l3 _
1 ~0 v% J$ x) e) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q1 x4 d: S5 I
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
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$ x' I) R& m/ G8 o9 Z; a. {! t* H5.39.217.77:889818. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏3 |/ T" Q: X/ F$ j# ?, c: V
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。5.39.217.77:8898, O- |/ `/ j( g3 ?( V5 P3 c) F
* e9 x% y/ ^9 i" F U* P0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19. 定期健康檢查+ i2 T& i" \* A7 G/ J1 q
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
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0 ^& e$ \+ E+ t/ z. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20. 老祖母的秘方很受用# p+ O' e, h8 @) d; z7 e
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
+ ~; K0 h7 B) q7 x( V6 H6 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b6 m6 M7 d& o) c: z6 C
21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁) i+ Q6 {% Q+ U, e2 @
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
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0 J, k5 C1 |) ~& X7 x% Z公仔箱論壇22. 做個森林浴tvb now,tvbnow,bttvb) [3 F. R* l- @7 H
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。5.39.217.77:8898, n; Z& U4 Y- r4 P- S) S& w, }
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2３. 充足的光線，防止情緒低潮
9 d8 z* q/ Y: E4 K5.39.217.77:8898光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。5.39.217.77:8898$ d* [, I7 T! B$ G3 t T6 N4 {
. H5 K6 d4 M" B% P1 g9 Y1 d$ Htvb now,tvbnow,bttvb2４. 為室內空氣保濕tvb now,tvbnow,bttvb b6 k) k. p' _- n- t
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。' |' p; o6 K. [: G+ x
% ~3 L0 `3 r, l2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
/ D1 R# V2 T) k1 a/ l最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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