11. 早上去看牙，比較耐痛公仔箱論壇& T( ~2 d8 ?, s a9 g
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
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12. 吃人參，消除疲勞
* G& X* @1 V( a5 g* W& y; V2 l1 @5.39.217.77:8898大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。5.39.217.77:8898* |2 p. Y$ A' H; K k# q6 M$ H
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13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些1 g9 S2 G) b: u; s# A' l
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。公仔箱論壇. R% m6 y( y$ _% s$ X
9 [5 y/ o( V. H: k% x2 E公仔箱論壇14. 吃點巧克力，減低焦慮) n; v( \: m* b# D: j
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。
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15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
7 X1 L9 N3 h1 _& w/ itvb now,tvbnow,bttvb這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！6 ^8 l$ k g% S
7 G) z" W" N/ G9 o9 q# G公仔箱論壇16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
( Y5 Q; B, a3 m* U$ i$ x1 ^( {$ _tvb now,tvbnow,bttvb人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。tvb now,tvbnow,bttvb1 C$ Y. ^! @; C9 Q7 ]
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17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
! B' Y" A; i5 ktvb now,tvbnow,bttvb鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。公仔箱論壇8 {' _9 h$ m: w; n1 l
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18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
& X& y5 _8 o: }; W5.39.217.77:8898如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
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) o) H. x n2 n9 C/ \19. 定期健康檢查tvb now,tvbnow,bttvb6 `" k: I4 W# Q: L9 Z
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
' m& j3 H9 G+ x. N! ^; c6 K6 L LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 p6 v' w6 U/ [+ h9 T20. 老祖母的秘方很受用
5 L; N1 h; M8 b! @9 I快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
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21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁
2 ^) P9 p: h) w尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。: j! `& T2 G' {1 F$ e
( s3 E6 ]! v0 o' y( [tvb now,tvbnow,bttvb22. 做個森林浴公仔箱論壇0 Q3 J( k" Y1 E. {* K2 ?
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
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2３. 充足的光線，防止情緒低潮tvb now,tvbnow,bttvb1 i0 R! i+ Z& T/ P! k% v6 {" \3 d
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
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2４. 為室內空氣保濕
- ~% ]) c* j( l, i+ |冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
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, ~( c7 ~) F6 J: j, H O9 b7 L2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
8 _1 q) I0 v7 t0 H5.39.217.77:8898最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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