1 z" f/ a& i$ O9 M
虽然健忘是人生必然的经历，但许多人仍会为脑力老化而忧心。美国有线新闻网（CNN）在一篇报导中，提供了几个方法，有助于人们改善用脑的方式，提升记忆力。
0 ]( x; P. P! p# E( {& ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) Q# f5 W9 p4 D# A' E+ K
玩思维游戏：包括数字游戏、逻辑游戏、迷宫、字谜、填字、拼图、下棋等游戏，能改善人的思维状态。专家建议人们每周进行2～3次的思维游戏，每次30分钟，可增强记忆力。公仔箱論壇- W* o) j2 q7 i
公仔箱論壇# \( H2 Q1 o* m
经常转动眼睛：研究表明，经常转动眼睛，每次转动30秒，能增强人的记忆力。因为转动眼球能让左右大脑相互作用，有修复记忆的功能。
8 k% |1 M+ y& s$ I a5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 c9 m( B( l5 Q- o/ H8 K. L/ W" J
尝试新的思路：美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格‧拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语或培养一种新的爱好，如烹调、绘画或舞蹈。
! \9 |! Y$ p, v( ~5 M2 [5 dtvb now,tvbnow,bttvb
4 s |# V; [0 t! L3 m/ d. H% d! ^. j睡个好觉：小脑控制人思维的速度和准确度，研究显示，优质的睡眠可使小脑的活性增强。因此，保证充足、优质的睡眠可增强人的记忆力。5.39.217.77:88987 s4 ~8 Z- U& j1 h. s; S' T
5.39.217.77:8898- }7 f8 u. k4 Q: R7 |5 ~
养成「回头察看」的习惯：如果经常忘记东西放在哪里、瓦斯炉是否关好等生活琐事，可养成「回头察看」的习惯。「回头察看」可以增加大脑对一些事物的印象，增强记忆力。* W# a+ A+ H' L
8 E' v1 E+ |; j, {+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。训练不常用的那只手：惯于用右手的人要多运动左手，如用左手刷牙、拍球等。这种锻炼能刺激大脑中神经细胞的生长，增强人的记忆力。0 F" d6 j, u8 V/ A& }# T' x
5.39.217.77:8898; T/ p! }- ]$ q
养成规律的运动：哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，运动可增进大脑区域中一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧运动或者强化力量的训练都不错。 |
發表於 2012-4-15 07:01 PM
| 
