【核心提示】：科學家研究發現，有一些食物含有抗癌成分，食用能幫助人們預防癌症的發生。現在來看看有名的抗癌食物。
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& X ~9 }7 e; T8 ~; o/ I4 Q* V) p良好的生活習慣是預防癌症的手段之一，其中包括均衡的飲食。科學家們發現，有一些食物具有抗癌成分，在餐桌上合理添加有助於預防癌症。5.39.217.77:8898* _) w7 S0 A% o7 \2 f6 a9 z
* L8 Q5 k- p% T# y. d番茄：
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番茄含有大名鼎鼎的強力抗氧化物質—番茄紅素，它已經被證實能夠預防前列腺癌、乳腺癌，肺癌和胃癌。要想吸收更多的番茄紅素，最好吃熟番茄，而不是生的。5.39.217.77:8898' Z0 _! `0 e9 K2 u6 U* Z0 `! ]
2 O Q, F, u3 x4 }8 F& f* D. Z公仔箱論壇綠茶：研究證實，綠茶能減緩和預防好幾種癌症的發展，包括結腸癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。4 v: ]6 _! P% J
; {; m$ z; Y1 {+ D5.39.217.77:8898莓類：藍莓、草莓、樹莓等都富含大量抗癌成分，對預防大部分癌症有效。5 \( L9 S3 J) m+ T* ^, a
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綠色蔬菜：深綠色葉菜富含類胡蘿蔔素，這是一種抗氧化劑。能去除體內自由基，預防癌症。tvb now,tvbnow,bttvb+ { `8 j( F( H9 D5 `/ a
4 B2 t8 W9 I: f# }4 D1 X柑橘類水果：研究發現，經常吃柑橘類的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的幾率減半。
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9 ]+ S5 F: p+ j紅酒：紅酒中含有白藜蘆醇，這是一種極為有效的抗氧化劑，能預防細胞傷害。不過喝紅酒也要注意量，每天最好只喝1小杯。公仔箱論壇0 s2 |* R( M$ Y7 {, D k- I
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大蒜：蒜是極為有效的抗癌食物，尤其是針對皮膚癌、結腸癌和肺癌。
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全穀物：全穀物富含抗氧化劑和膳食纖維，因此能預防癌症。主食中最好有1/3都是粗糧。5.39.217.77:88980 `4 a+ P l. s9 I0 [
: ^7 c& ?. c" ~5.39.217.77:8898亞麻籽：亞麻籽含有木酚素，具有抗氧化及抑制癌變的作用。而其中豐富的Omega-3脂肪酸能對抗結腸癌。 |
發表於 2015-1-22 05:32 PM
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