10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。tvb now,tvbnow,bttvb( r/ J: ~5 s) Z8 B, c
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當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！tvb now,tvbnow,bttvb. c- F6 o/ [: D: w# a* q# Q
# i+ q0 |: O# ^( g第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷3 c$ Z" Z' Z& M% W0 V8 W' {
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中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
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【刺激穴位】：
9 F) g9 P: ?; D T公仔箱論壇動作：公仔箱論壇8 g+ T* p1 Q' G) w
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
* M0 `' [$ Z8 T: A& A5.39.217.77:88983.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
7 Z2 ^' N/ i2 X- F# J# z) ?, y: h4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。 f- o. A: q1 I3 M8 H
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。5.39.217.77:8898. T7 J4 ~. g; X( u+ g
+ ~, T* ^8 e; _9 y公仔箱論壇湧泉穴
8 ^' m; n& ]6 e7 l3 B# ?$ {公仔箱論壇穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。公仔箱論壇 Q) m O1 e9 C! b7 r
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穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s$ V6 Z( ~7 K1 C% Z. y R
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第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
0 V9 |1 s4 O) r! Z羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
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) M8 p6 G; \+ W以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L8 U& [& j9 B4 E
$ I' s9 W. q$ w+ wtvb now,tvbnow,bttvb適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。5.39.217.77:88989 M: ~8 T" t- L0 f/ H9 e
+ d) G) r k2 H3 [' z0 v) `tvb now,tvbnow,bttvb不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。8 Q/ Y8 d7 o' P; k" ?
* \" b: a/ |) F5 f( h' B羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
. J3 {* H/ {8 X& M* x Q, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 M F V- x/ G7 V! _. i4 p& A
熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J) X! | @& [0 g' D
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第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
& {- f0 k' z9 ]& B1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
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【中藥泡足】：
. \9 T/ Z+ g, T% V4 D* b. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c4 L. ]) E9 J( G
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢4 S% `5 `9 c6 ?0 W3 l3 Y
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泡法：
% O' `4 s+ H# E將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。公仔箱論壇+ {' a, O' X0 M. ~3 ~
7 ]+ r, s. R8 w1 e+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：
0 F) \+ {3 k, y2 A; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c9 A! n' v; z; R6 `$ j
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【泡足小叮嚀】：
/ c$ ~$ q; u: Y% o/ z7 `tvb now,tvbnow,bttvb‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。. o( l1 f% |: r' s7 E% z/ ]" Y
) m! } g1 l, w8 r5.39.217.77:8898‧泡雙足，或是連小腿一起泡。% K1 T3 c$ P1 t4 F' d }5 e/ ?
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‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
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+ ]3 H. W5 F6 \ d1 e$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
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1 I( ^) H% C7 a泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：5.39.217.77:8898. g& o" J. I+ I5 P. u" S" W* M4 F
& l1 I7 {# O2 Y2 f1 d, ]. A以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _( B5 D: a, s
# _ I/ {4 ^, f$ D* U) v8 Gtvb now,tvbnow,bttvb再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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