[健康資訊] 日常喝水 牢記4個數字

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1200毫升。2000毫升是人體一天所需要的水分總量，食物中可提供很大一部分，成年人每日需飲水至少1200毫升，也就是兩瓶礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n0 K* P8 \$ S* o2 p% Z3 H

' ~, B3 {: C# S8 z+ w$ a9 |4 m0 L% `tvb now,tvbnow,bttvb21分鐘。這是水進入全身細胞的時間。掌握好後可進行自我調節，比如飯前半小時喝水，有助於消化。
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# f% f; \3 y2 ~. R& ]8 v. b# I! k25度。25-37℃的水對人體健康最有利，太涼或太燙的水都不適合長期飲用。 公仔箱論壇, F0 ]' p7 D7 h/ S3 {. u

  C; {' Z; M6 f7 b) Y0 [5 E5次。人體每天須排掉1400—1500毫升的尿量。膀胱每次的儲存量大約是200—300毫升，因此，每天去5—7次洗手間，才表示喝夠了身體所需的水分。