1.地瓜 Sweet Potato公仔箱論壇4 ^" t1 n7 `3 n
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。5.39.217.77:8898) c( X+ u; g; b, {
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯5.39.217.77:88985 f, i% ` V* |
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。5.39.217.77:88985 z% M4 ]8 x( }( I, j$ J
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3.燕麥Oats公仔箱論壇5 {' e9 m/ M9 I' T i+ h2 p' W
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。* Z: {7 T' a+ V/ b; N [3 q8 t" z
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4.薏仁 Job’s Tears$ }8 B" o! _: V' d' K# ?1 B
$ H B) L# Z. G6 W% ?& `4 y1 [2 J0 Q公仔箱論壇可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t- q! S% f0 n' j
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5. 小米 Millet
- V, J- Q* d J/ d3 K. \" }5.39.217.77:8898不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。% j- A) f; g5 Q2 |/ x& J
6 B, [" P4 S; n: N+ C" U8 `, ?公仔箱論壇6.糙米 Brown Rice
3 E+ e8 O$ O& F- { g9 G+ n具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。* T* A1 l4 o$ Z$ [+ E
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7. 紅豆 Small Red Beans
+ p/ e, K( }/ F- q/ }) Z$ \tvb now,tvbnow,bttvb紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。* w* o9 Q& j8 E. c
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8.胡蘿蔔 Carrot$ ^9 H S9 v, u5 o3 k
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。9 O" x& k' s: F* R4 A4 y2 s
9 a; ?9 C. {0 ~: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 山藥 Yam公仔箱論壇: o- _* `4 z+ k ^
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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9.牛蒡 Lappa
3 c$ w: L, x+ ^: x公仔箱論壇牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h& t8 l- y; M' ~$ Y' w+ i3 w
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10.蘆筍 Asparagus
1 ?% e3 Q% ^2 m- C% X7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。 T; C! a: |- l! q _& l6 n+ m6 h
5 O% O" ?, \: u6 f; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 洋蔥 Onion/ J/ b* T2 z' u7 _( H9 e
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。5 K: s3 H7 N! U+ c$ I
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13. 蓮藕 Lotus Root公仔箱論壇8 H/ E* ]% E% a6 {: ]
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。 U/ R2 M/ P5 x* T" a$ d( T( x2 a
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14. 白蘿蔔 Radish
; L1 m" I2 u5 F$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。公仔箱論壇1 }9 U; F- x3 L2 j! T4 ^( S$ J* R
7 E/ v4 {- w7 S. {0 t. E, B/ F5.39.217.77:889815. 山茼蒿
% G4 i6 x# N5 Y9 b& X8 [ 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。; u' O3 m6 x1 W; b1 C$ J3 U+ H1 c
6 f0 r$ I. [0 x8 b8 e( x, Z+ l4 H0 w$ u" ^5.39.217.77:889816. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
3 V5 K% ^: W- L3 e5.39.217.77:8898地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。5.39.217.77:88987 D$ ^- `, @0 k e- I. R! c% F- m
% V7 Z/ q e' J. \公仔箱論壇17. 蘿蔔葉 Radish’s Left1 q8 D8 f- _5 g/ X* g! g' m# r8 ?/ r
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。+ Q: ~9 G- x+ C0 [
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18. 醋 Vinegar
: n: [3 |3 k* N5 f0 ~6 a公仔箱論壇有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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