「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。
( C3 @* d* B- B, f# C( D+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. k: q' d, V. M$ R4 K+ E1 z$ u! {( q$ n. ?* P& r
專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症
R9 i$ c' ?; V/ j" }+ g3 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~9 Y9 k, k) h0 S( T
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。tvb now,tvbnow,bttvb/ K( z: h1 _, r/ Q3 t6 x8 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M1 O) R- Y/ K
頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。5.39.217.77:88988 n) M( v J8 a% ]
tvb now,tvbnow,bttvb I o# C+ ~2 z' X. `+ V8 r: w
肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同
* }1 A3 {) S0 u9 Y3 o* n1 G公仔箱論壇1 ?! g7 Y5 D7 _* N' t/ s5 ^; N
周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。
; a0 v/ _& ]( W- m! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q/ ~- G. h. Z
* o3 e7 C! L( A7 C3 V. x公仔箱論壇氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |: Q% Z- s4 R5 y
公仔箱論壇2 ?% E# S3 D6 G) |: ?, ?: V0 v4 ?
另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {' k0 a$ H, I$ F# h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _+ j9 T( _8 d
舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」tvb now,tvbnow,bttvb% _8 `/ T$ Q* L2 N- M
/ F3 i0 u$ [" ~$ H4 [5 ]tvb now,tvbnow,bttvb預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。公仔箱論壇- {6 C( K5 T% h( B
( E4 G+ Y+ A- v+ e3 x% r5.39.217.77:8898
5 R5 ?2 a# J. o( ]" b3 k5 k" L【電腦族／舒經活血養生茶】
- p9 f- T' n0 _. R! i% E A$ }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; e2 W* k- l+ n+ u8 f$ @2 ?/ G
● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。5.39.217.77:8898: z8 p- s" L6 T
5.39.217.77:88988 \' `9 G( @ [) j) ]
3 r! s \6 b! I0 m/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。
4 f+ t' p2 X8 f7 E6 _% r1 k5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 ^- k7 ?& r: P7 f1 `/ C& d4 o/ w
7 E& X4 s9 A1 i● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。tvb now,tvbnow,bttvb: @ l5 M9 m2 c1 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i! g% J. w5 v( @: c
! |1 k% R$ K. j0 C
( s) T0 [5 b& H/ p0 k2 d7 u' R0 W# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【老年人／杜仲補腎飲】tvb now,tvbnow,bttvb* c" q( ]# M. p4 h
. a% ~, } h1 ]' v; `! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。公仔箱論壇8 h" }! H: Z) g& `0 u/ I, l
% h0 ~. o1 X( }. U9 [6 D5 T5 C: |
5.39.217.77:8898# I+ H; x3 B+ f
● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g$ ^, J' Y5 t4 Y! Q# x! g* B8 T
- _4 u. g( W7 |9 V8 Q: W! k
% H# |- |$ p- T# s5.39.217.77:8898● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]' L2 v! S! t$ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G: ^- i& d( | u# w- Y
9 M) q; n( Y) A% t9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 J' |. P. i2 z* N+ |/ L8 C
【上班族／葛根玫瑰飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v1 t8 P$ @# t8 K3 u8 n( A
tvb now,tvbnow,bttvb) `. w1 j: q+ O o- K) {/ v
● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。, O9 i! t* j/ ?2 g+ i# H; |
公仔箱論壇$ a6 p* `, O v
8 Q4 e5 v# @3 s8 Ntvb now,tvbnow,bttvb● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。
" Y7 \0 E3 e8 L' R' x: Mtvb now,tvbnow,bttvb/ L! o `% x( }; e
0 P; v( G, l' x" X* t$ s B! D' D2 w5.39.217.77:8898● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。5.39.217.77:8898) Q* }/ a6 s( X; M! i, T
6 F8 ~ o+ W7 d+ S公仔箱論壇3 ^! f- W& o7 ?
● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。
# ~$ d7 f) a% U: V+ Q# q$ @tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-7-15 11:22 AM
| 