【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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3 e6 G& A! s+ G7 E% n0 n uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! N/ e8 \! `- g7 f
第1類／豆類食物：tvb now,tvbnow,bttvb- ?* [* s. Z" A6 M: [7 D( k
3 Q! M* H; T6 g+ P" H5 c5.39.217.77:8898大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。公仔箱論壇8 X d+ K3 i$ C/ V; z0 f# |
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第2類／南瓜：
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. f* c0 Z* E7 }8 n" r# D9 P0 T公仔箱論壇南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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( c, Z% U X/ ?5 @# a5.39.217.77:8898第3類／菠菜：; d4 T/ \0 m8 E% R
" C" ?5 f( x p4 C/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i8 V3 h- [$ _, Z3 e9 ]' q
0 Q* W) d4 l F9 b公仔箱論壇第4類／香蕉：
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/ W% u" O b2 K7 n香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。5.39.217.77:8898. q# N! p- A6 e: [7 D, `+ P9 u
; ]6 y q. B# V& z; P: e9 |7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5類／櫻桃：- r. [" ?, ^: ]; t" u( u
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
6 @8 c( ]- ]! |% M DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 G& F. d# e& b Y. i; q本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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