【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：公仔箱論壇' k6 ?. [: a3 A* b- P
5 X. P* X% g6 L" M/ v# h% U% ~3 P5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. P! ~9 n8 k/ b4 t
第1類／豆類食物：
0 j: t1 ^0 n k" z' m& s. {& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 r% B/ U* R- I g$ N3 o! k7 X# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。公仔箱論壇0 |- ^; W6 z5 t, w) I; Z4 g
2 u5 P/ {5 Y1 u/ Z" r0 otvb now,tvbnow,bttvb第2類／南瓜：% o$ d$ q# @; _ g3 @
4 w( t0 V. v: s. o9 e) ]5.39.217.77:8898南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
8 `/ i. E& \! x8 D8 \# f z% V3 dtvb now,tvbnow,bttvb( l0 k; o& w, b7 T x
第3類／菠菜：
" n9 u9 j, L0 a公仔箱論壇
' d( }( I/ Y" b3 P3 r y- z- `2 htvb now,tvbnow,bttvb菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。5.39.217.77:88989 m4 N+ @$ E- p; j( { s
+ q w) D# y, w# {- A公仔箱論壇第4類／香蕉：
% \$ a$ ^' f$ W' m5.39.217.77:8898
1 U* N8 a& d; r/ @! \4 F7 D5.39.217.77:8898香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。) e. D4 ` C" G# k
& U4 ^% O2 D* Z4 ~tvb now,tvbnow,bttvb第5類／櫻桃：
! O& ^& @! p+ W7 d/ A
6 _ h6 O- V- H, O9 L: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。tvb now,tvbnow,bttvb' h+ D$ D- }- W2 G; F6 C! {. y
5.39.217.77:88983 u( Q0 ?$ ^% W! X# P4 n9 O D: I
本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
| 
