/ h0 i1 ~! w5 t e( Etvb now,tvbnow,bttvb笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。公仔箱論壇5 `# ^) d- _8 E! e% c* m
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1. 芹菜等粗纖維食物tvb now,tvbnow,bttvb" @+ X7 E0 ^" U5 u" [: ^0 n
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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2.富含維他命的食物
2 J$ ?8 m' j( \3 h6 m5 ^( p蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
3 I2 a7 l0 e* {, Q8 f9 |& g* Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d; P p! T0 R6 ^$ q9 V* ]
3.富含鈣質的食物5.39.217.77:88981 C, @# o9 C7 J1 M& Y
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。: {, S1 h" `" Y" Z- w3 `
2 V2 @* h8 u, S: e' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 適當飲用綠茶
& \. l6 c7 s( x& M: ^( f5 j, i綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。4 W* T' A7 Q1 G/ P; a9 z( Y+ \9 _+ V" Q
, D' m0 V/ ~; C' E7 ]9 Z* u' e公仔箱論壇5. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb# C: l3 g; c( e8 l: R" Y
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。0 Y, W6 w1 g& ?& ^9 r& j* a
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6.椰菜花
9 Z4 | F+ Q" g( L kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?) B) `) G& D: O- g1 Y
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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