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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。tvb now,tvbnow,bttvb7 F; d8 D4 J5 E- a
! o. \! ^5 a% S- I3 ~' j# m公仔箱論壇1. 芹菜等粗纖維食物- o2 r7 D) d4 i, i6 `4 E8 W5 f1 P
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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2.富含維他命的食物
" c1 i2 U% g8 z( c$ qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。5.39.217.77:88987 |+ Q. a( e, W) |5 d/ z+ s% B7 D
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3.富含鈣質的食物5.39.217.77:8898& B4 `% _9 ?: ]- W Q* @# W
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。5.39.217.77:8898& q$ H; A2 k1 R# u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P. b" s0 @7 h* }: E
4. 適當飲用綠茶
N+ C) y$ a) h2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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7 f% v# M. B% ]: C- i4 O' N" y z5.39.217.77:88985. 蘋果公仔箱論壇. a$ p/ v/ u+ c$ S# y
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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6.椰菜花tvb now,tvbnow,bttvb: a) J) q- i) s4 Q( e
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。tvb now,tvbnow,bttvb0 S8 Z! \) G1 T1 j4 a6 x3 I& n) S
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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