妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，2 s/ r+ G8 S- \7 l0 R. C, M6 ], i
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
* e! `3 I3 J, s; t7 g$ q2 N7 f* W( m6 g8 r+ X0 x' `2 `; h$ X* I
一、壓力肥胖悄悄找上妳
* t2 c9 I" A/ @% W0 ?# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，tvb now,tvbnow,bttvb7 I# ~ Q: F. B" p M! ~& E0 L
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
7 \' v/ V- S3 a5.39.217.77:8898由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。公仔箱論壇6 ^' I% Y3 U/ I& S% g! H
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
% F; ^! J1 N" y公仔箱論壇利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，tvb now,tvbnow,bttvb, ^. E! V& p- Q" }7 D* W6 L0 c
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
3 _: X1 y9 K2 Y4 T" P( [8 J0 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f Y1 _( S! r j
二、首先找出造成壓力的原因
2 _: N. }& I' q& c0 ~; I4 stvb now,tvbnow,bttvb很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，tvb now,tvbnow,bttvb" r/ _" r8 K* K+ X$ T
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e6 E1 f7 `! \* v+ w5 D1 M
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，公仔箱論壇7 m8 T% U( u; W
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。tvb now,tvbnow,bttvb/ I5 \9 @! }& n
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
7 p5 u. h; {. Z; r7 f `# d7 d: X9 ztvb now,tvbnow,bttvb1、對自己的未來感到不安 tvb now,tvbnow,bttvb7 ^% I- h6 b! ~, |. s. u
2、對自己的容貌與健康沒有信心 tvb now,tvbnow,bttvb! E. z% X) t& N% y) G& I* t4 A3 @) ?
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
# i# L& k* _9 B! A0 ?. B4、煩惱與異性的關係
0 k/ s1 Q7 J6 `4 x5.39.217.77:88985、在意職場及與家人的人際關係TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _1 m5 D" b; [6 O5 l' M* _6 q
tvb now,tvbnow,bttvb4 W; a7 C$ @0 O1 b. m$ ^
三、如何掃除壓力怪獸呢?
- j7 y5 h" H* Z! q' h% q公仔箱論壇有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
2 U8 a/ c4 S7 M! o2 D* u4 v將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。- \: ^2 I9 i% k, W+ J5 ^$ [
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
2 @0 R/ r% a8 n2 U3 p& I rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
* l3 g; B6 Q' Q; [6 A! ?' q開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。( L4 R* Y" e; x) {, R- f- J3 J
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
6 ?; w- [. d% D9 L7 vtvb now,tvbnow,bttvb如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
$ O+ r8 O8 {4 ~% ~! W; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，; V& r z) [+ F, g# d# v
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
) `7 N5 M) o' C$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
) P3 k: c0 z$ b6 G) n2 m3 U5.39.217.77:8898但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，tvb now,tvbnow,bttvb* k- e! s6 t+ h
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
| 
