妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，tvb now,tvbnow,bttvb U' }7 b- O7 i1 o
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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8 n# l! l* }; `3 S1 I9 }3 F一、壓力肥胖悄悄找上妳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y+ w* ?) |6 s
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，. G5 \ |9 f' o3 L. G) {; Y0 }( G. {
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
% y) j* m+ c% L& Y1 D由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
* f2 n% {# N9 _& K5 O" y+ Ktvb now,tvbnow,bttvb一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
1 z8 i0 I4 B# w8 `6 g公仔箱論壇利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，公仔箱論壇) x3 M4 c( `3 K7 B
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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' u) F( _& j& L- O* Z" E! U. ?tvb now,tvbnow,bttvb二、首先找出造成壓力的原因
5 w4 b: u) @4 s) H; |5.39.217.77:8898很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
* X& G; |+ F+ y' r# I( V7 x, atvb now,tvbnow,bttvb找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。公仔箱論壇: i: U5 Q7 H0 {& u+ s% i/ @3 E
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W ]' V4 B- w! e3 n' A6 i% T) u4 R
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
5 f1 b, I: k3 y0 o& p# f/ h" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： tvb now,tvbnow,bttvb1 |7 z, M* b, r
1、對自己的未來感到不安
" i9 A& ~! z8 u! a9 Qtvb now,tvbnow,bttvb2、對自己的容貌與健康沒有信心 5.39.217.77:88986 l6 S0 k6 G( A8 X- s
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
+ r: h# Y) p2 m& T" \; a4、煩惱與異性的關係
; z: K/ t* T+ l, s/ o) {5、在意職場及與家人的人際關係5.39.217.77:8898! F# @% j+ i! d7 v
! l4 e# B1 P! _公仔箱論壇三、如何掃除壓力怪獸呢?
8 w+ v! n% d* r9 y有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
# h- l2 W+ q* l$ ?4 N( ^: m: n將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。公仔箱論壇- |& `) {8 c3 K2 l1 N& ?( h
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb1 X# d( A. N; M# O ~9 f6 b
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，# _, ~/ s) t }$ M O
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。; C6 N7 F# M# }3 O% _6 w
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
) g$ K. V7 p% D2 s! \! i7 Atvb now,tvbnow,bttvb如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，+ ~% {4 M2 E! h( H4 W
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k# f7 o' O! S: {
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
V# `; C" I5 u" \9 N$ N* @如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。/ v' v8 `+ j: e1 J, y
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，tvb now,tvbnow,bttvb1 x5 Y/ Y" q6 U8 M4 t
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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