1.地瓜 Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I# c; |5 q' m0 G1 Z) ?6 s" l
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
+ f2 y8 D. T- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]$ n% y$ L% L" g) ]1 ?
2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
4 @, y2 H3 Y# h# X5.39.217.77:8898具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G9 }2 v ]; e
! w- [5 `7 I- h# `/ v! C
3.燕麥Oats
. ~4 w; N5 B# ?8 X5.39.217.77:8898能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
$ i( a( l3 k9 C* S* k: P公仔箱論壇
$ b/ ?) n0 u9 l! u% {8 O5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁 Job’s TearsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O6 O/ K- G# A$ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |) a/ i: p" m) I: M/ T
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
# W8 I @, }$ H4 w+ _- Z% h! q公仔箱論壇
1 O" N+ ^% {, g1 X! I: i5.39.217.77:88985. 小米 Millet
$ q; r1 U R2 N8 B, c utvb now,tvbnow,bttvb不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D' o' Y! ~0 q7 Q) ^- O
9 y+ Y# D( n0 ?6 ]公仔箱論壇6.糙米 Brown Rice
5 K& ]" u* @0 M0 K具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。5.39.217.77:8898+ U. ?5 Q p% e( i5 R- w1 r' n/ [
6 q" n4 `0 z, }1 ^; u2 |! A) A5 s7. 紅豆 Small Red Beans
# p0 G9 t0 I+ X# q8 ]紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。 G$ }. D9 z6 H {, r( V
+ O5 C0 e+ ?3 I1 S& ^( z0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.胡蘿蔔 Carrot
% W5 l5 l( B. @6 p8 Y, p5.39.217.77:8898對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb% Q3 ?8 S4 F+ q$ ^8 {1 W
! |2 O# Q2 M \* c+ v公仔箱論壇9. 山藥 Yamtvb now,tvbnow,bttvb0 T5 j+ `) u x* s: G/ v
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
5 d% s- R* G! c' B7 e2 p$ i4 ^. Q公仔箱論壇
! h9 I3 i. K ]; n, e* Ktvb now,tvbnow,bttvb10.牛蒡 Lappa公仔箱論壇 U9 N( W4 e/ s) a: Q6 z2 v7 L
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。* x( b( V& b' q2 L7 i; n+ l1 Q
$ ~( ~5 Y! u' f+ b7 S0 C公仔箱論壇11.蘆筍 Asparagustvb now,tvbnow,bttvb6 X+ L" V) t8 u2 z/ l: Q' H& H$ N
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇1 y' l& I/ Y( ^4 B' s) W# Y# T% q8 D
6 D) f; m( m' I4 T' w公仔箱論壇12. 洋蔥 Onion
8 y' u A$ i" j$ V p: S公仔箱論壇洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
; A4 T- I9 W& R- |+ z( h2 I公仔箱論壇) s/ D$ ]& N0 S
13. 蓮藕 Lotus Root
3 v: [ a) s, j o& ^8 Y$ D% O! ~公仔箱論壇蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。公仔箱論壇/ \. v _# b7 s8 p
! h. I8 h5 Y: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 白蘿蔔 Radishtvb now,tvbnow,bttvb; F, P5 S' T. i' y5 D' |; ^5 J
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ `; O N# Z5 O8 K. \
' e- R+ M+ a# K3 H4 }
15. 山茼蒿
4 ` E N9 G8 C$ L公仔箱論壇 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。4 I9 S6 t6 r' ~5 h! t$ l. w
& S3 A. y+ }3 d5.39.217.77:889816. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left4 E& U- ]/ v3 T! K5 H
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
0 g" j" @ T. i- I. c {- m% L/ a5.39.217.77:8898
O( n Q+ Y/ G9 s0 p公仔箱論壇17. 蘿蔔葉 Radish’s Left0 D6 N3 S2 h3 C# U2 H6 ]
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
. E* a* K( d; v- `4 M7 K; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. C9 Z% x8 ]" H3 e9 ~$ F$ c: v
18. 醋 Vinegar
3 k4 e+ m4 d" ?2 O+ g/ Otvb now,tvbnow,bttvb有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
| 
