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[健康資訊] 夏正是養陽時

都市人的生活方式和環境往往會導致陽虛:空氣及水污染嚴重。《黃帝內經》講:人是天地所生,天以氣養人之陽,地以食養人之陰。在被污染的空氣中呼吸,陽氣必然受損。有些人一天到晚精神起不來,到山區待上幾天氣色就好多了。山區空氣品質好、陽氣(稱之為天陽)充足,能補人體之陽。
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冷氣空調很普遍。單位有空調、商場有空調、家裡晚上吹空調,人幾乎整天都待在空調環境中,陰寒之氣頻頻侵入,加之平時缺乏運動或者根本不運動,出汗越來越少,久而久之就損傷了陽氣。tvb now,tvbnow,bttvb% \+ C2 P7 M8 W* K0 _
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, D; w+ R- ~5 t/ {' _# V# x" |濫用抗生素。從中醫性味去分析,抗生素屬於苦寒性質,苦寒容易攻伐陽氣,致陽氣不足,體質變得虛弱了。7 S" t% O7 z: g0 G" {: W
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經常晚睡。比如看球賽、打牌、唱K、玩遊戲等到深夜甚至通宵。養生常言“日出而作,日落而息”。“陽氣者,煩勞則張”,所謂張就是往外散,尤其是晚上陽氣應該內收,應該回歸本位。一煩勞陽氣就不能歸位,就會慢慢耗散。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i. E) v- R4 s% ]% {! z/ E3 y
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陽氣不足的人,可以從飲食、運動、藥物、中醫外治四個方面進行相關的調理,逐步提升體內陽氣,達到陰陽平衡的健康狀態。預防時可多吃補陽食物,如羊肉、蔥、薑、蒜、蝦米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物,少食生冷寒涼食物,如黃瓜、藕、梨、西瓜等。5 m% R) \- ^; q! @, ~$ H) z; I

3 Q& O! H9 n: C' q8 o公仔箱論壇 運動方面,因“動則生陽”,所以,陽虛體質之人,要加強體育鍛煉,如散步、慢跑、太極拳、八段錦等,也可常做日光浴、空氣浴,強壯陽氣。不過,飲食、運動養陽氣見效緩慢。
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  • soforlee

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