 tvb now,tvbnow,bttvb- ?) b+ e0 p0 ?7 Z
預防運動示範︰1.伸直右手及左腳，身體成直綫，維持15秒後換另一邊手腳。 tvb now,tvbnow,bttvb! F5 _' ?; T# A8 \- e
5.39.217.77:8898, X" B# M, Y+ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _9 t6 W3 r$ K* o
天氣轉冷容易誘發痛症，有脊醫表示，近日因椎間盤突出而求診患者大增一倍，且出現年輕化趨勢，有90後因工作姿勢不正確而患上椎間盤突出，連行路也有困難。
?# r( H* v$ z/ V
0 O+ O" w+ u" {3 P% X5.39.217.77:889824歲的陳小姐去年畢業後從事文職，每日工作約八小時，長期要使用電腦，但一坐下來就不自覺地蹺腳甚至盤腿。數月前，她在公司搬投影儀時突然感到腰痛，連走路也有困難，求診後發現是椎間盤突出，因搬重物而誘發痛症。5.39.217.77:8898) J3 @+ W" c6 u/ Z& @8 C* m w
tvb now,tvbnow,bttvb3 u/ K" |7 e* g+ e! `; F+ y& q
長用電腦錯姿勢 患者年輕化) ^% u* q4 c6 Z2 t2 i
註冊脊醫吳政諺表示，導致椎間盤突出的原因包括意外、老化及姿勢不正確等，最常見是出現在腰部，佔六成，頸部的椎間盤突出佔兩成，也有少數情況是胸椎和骶骨出現椎間盤突出。) I; T$ U$ [$ E% B* k
5.39.217.77:8898* K4 T; B _0 F+ [& s, ?' x, z
吳說：「都市人坐的時間較多，且姿勢不正確，例如使用電腦時頭及頸不自覺向前伸、彎腰、蹺腳等，都有機會導致椎間盤突出。」曾在美國行醫的他指，過往在外國見到椎間盤突出患者多是50歲以上，而本港則偏向年輕化，最年輕患者是20歲。' s, P% W$ `1 K' D/ s. P
% D# @: a, g) Y$ {0 i8 \5 k8 ~5.39.217.77:8898吳又指，冬季因椎間盤突出而求診人數增加一倍，主要是天氣寒冷令血管及肌肉收縮，導致脊椎承受壓力增加，另外亦有患者是因為打噴嚏而誘發疼痛。他建議，工作時應每半小時走動一下，坐在椅子上時雙腳平放地面，使用電腦時背部挺直，亦可在腰部與椅背間擺放軟墊。
8 H% N" [5 L) F5 l& Atvb now,tvbnow,bttvb
0 _" S0 z1 C, ?, b
9 W# y4 f+ Y$ N" [$ A公仔箱論壇2.屈曲小腿平躺，吸氣並提起臀部，維持15秒後呼氣並放下臀部。
6 A- L" C6 U/ r' {( y公仔箱論壇 W5 X+ @8 [) A. P
( g9 J ~& d: g' a/ r; r- p4 R j公仔箱論壇3.平躺，雙手抱膝盡量靠近身體，維持15秒。
: \6 B& e3 h# ?8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Z- a6 v C' P0 S" Y9 o- e公仔箱論壇 f+ n6 @. ~! b m6 D# z5 ^$ M; J
公仔箱論壇1 h6 f `. V/ Y% H0 E
 % q9 v! J$ n9 ~
脊醫吳政諺
/ N0 V+ g H1 ] S* } |
發表於 2015-12-31 04:40 AM
| 
