每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨0 s7 |1 ]- Y4 a& Z5 h( X: Q! r
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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2 ]1 X G5 _2 w9 k; ?& gtvb now,tvbnow,bttvb但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。5.39.217.77:8898* e6 u7 M& W& E* d# q# b! P7 U
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
v- V; B9 C8 X, ^/ @現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。( R7 t: }4 R, E* [: y& i9 J) n+ Y8 Y/ o
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
/ m% Z2 z% v/ k7 a5.39.217.77:8898◎正常大便的狀態
9 i3 p# m, [! L1. 顏色是棕色至黃色。5.39.217.77:88982 j8 U* Q, Y0 t. S
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/ E8 q/ t9 A) l% r- E- P5.39.217.77:88982. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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, U0 Y0 r2 N9 y0 ?) R+ i$ s7 r5.39.217.77:88983. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。3 p3 Q$ v+ Y" C) M4 u) {: H+ v; L1 t
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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# s9 |# ]7 f1 Y$ g" ^公仔箱論壇【1分鐘檢測你的腸道是否健康】, d ]3 m& V# ?2 N" n$ r
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！tvb now,tvbnow,bttvb& S' ^( f4 Q W8 j& L3 c
CHECK！檢測你的腸道是否健康
$ P. o; F, [. r! Wtvb now,tvbnow,bttvb□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
% U. r/ }$ _" D/ M" etvb now,tvbnow,bttvb□ 常常不吃早餐6 m. x- Q( w9 _( V
□ 有時會忍住便意tvb now,tvbnow,bttvb" Z; h# S b0 O; y
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便/ v- w0 g$ ?" W
□ 排便後，仍未感到輕鬆公仔箱論壇, C! X: I. J- D5 ^
□ 大便或排氣很臭
0 Z% J2 v' \) i6 z! F" [$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 曾經3天以上沒有排便 F, Z4 {# L# h: c2 ~
□ 有體臭或口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u! @% i8 r8 {; u' q& o+ A9 e
□ 喜歡肉類或油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb# Q0 {8 q% E2 t8 j/ B; I/ Z
□ 蔬菜攝取不足
8 o# A. {- y# T1 T3 w8 A0 f* @: F□ 沒有定期運動
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8 \6 n/ I" Y2 S# Qtvb now,tvbnow,bttvb★診斷結果5.39.217.77:8898$ u- u1 A. Q% W( R# I% E- o% J( W
符合0項的人
! l5 p( Q% C, L$ E0 }2 `腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！公仔箱論壇- m- v) {; p5 L; g( E
符合1～3項的人
' x; \. F" G9 h, w; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
9 l3 a2 S: A5 h8 w6 l5.39.217.77:8898符合4項以上的人
4 a% @" ?4 G" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
4 a; V# y/ w: }8 ~9 R8 E資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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