每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `, H7 [5 }* U6 X
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。4 z5 O; |* ^0 B \
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
$ k8 U* f& o4 H1 U6 l) y* X, }公仔箱論壇現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
: o! y* p, z2 m5 S$ _! h6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。tvb now,tvbnow,bttvb' a- W2 _* V3 `$ X
◎正常大便的狀態
# C: d9 }) J- C5 x* W5 f; ^1. 顏色是棕色至黃色。
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; K3 q8 h6 I0 q7 \+ ?5.39.217.77:88982. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。tvb now,tvbnow,bttvb2 n& f( p( o$ o$ b
- x2 P m# X0 h( j3 H, b: d" Q8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j! C+ Y5 d( v+ W! R5 D
3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
1 Q8 X" N/ O6 ~3 n2 Q7 j* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. a9 j" N( A0 X. g, X# X公仔箱論壇4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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& e' }8 I. e; {& w V5.39.217.77:88985. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
1 M4 g- U: ~2 D, z, U2 I0 j8 w" O# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K! c. P7 E3 T3 V
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】) V) z0 i0 q3 H! A- h6 a
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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2 o( }; p& U9 V1 W5 J) ktvb now,tvbnow,bttvb□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間公仔箱論壇, t! f5 a/ W9 Z8 v/ v
□ 常常不吃早餐公仔箱論壇( T' X) s C1 j0 _6 v2 j
□ 有時會忍住便意
) a9 Y- R( a9 D1 E2 h4 ?* {" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 坐馬桶5分鐘內還未排便5.39.217.77:8898# s7 C! w* K: c1 V# P1 L9 `- {2 s
□ 排便後，仍未感到輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb- h+ B) F$ _7 ?& c9 d/ y* u7 H
□ 大便或排氣很臭
$ L5 ?" W, v2 i$ w) `3 u+ A+ C□ 曾經3天以上沒有排便5.39.217.77:88989 A! u K9 E G. {
□ 有體臭或口臭
% @8 s5 s8 P7 M5 W( j- k1 U□ 喜歡肉類或油炸食品
' F! K3 o) l% n7 k' j# D yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 蔬菜攝取不足5.39.217.77:88982 z7 B% K# A# H1 V( T( D
□ 沒有定期運動
* S1 I2 D2 Q+ {! a& I公仔箱論壇□ 容易煩惱或心情鬱悶
% Q2 ` f% y$ L7 A! c) {★診斷結果. t4 f' k w) i" [$ [, c
符合0項的人
. h7 [5 W, a; @6 ]5 B5.39.217.77:8898腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
6 l4 C- c- d* ^! L* O, P1 X符合1～3項的人
5 u6 c) e {) {+ j5 h7 w' y) N' r腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
- G& s% p8 r4 w9 n5 S5 Q( V符合4項以上的人2 B6 j" J8 m! X9 U7 ]3 S
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
# X; u' J/ g- P/ c; ~5.39.217.77:8898資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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