感冒不是大病，但一旦染上，就會影響工作和生活，還可能導致其他疾病的發生。北京佑安醫院副主任醫師王曙照介紹說，引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部，當感染者說話、咳嗽或打噴嚏的時候，病毒會隨著唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。 $ v7 X$ \/ i( h; s6 f/ W4 I4 k
j6 G1 P7 B$ C) v健康人吸入這種被污染的空氣，或接觸了黏附有病毒的物品 ，就有可能染病。在人體受涼、抵抗力下降的情況下，更容易“中招”。 tvb now,tvbnow,bttvb# H+ Y' T' Z/ q
1 e8 Z" e# U' L" L, } ? 由于引起感冒的病毒種類很多，病毒相互之間沒有交叉免疫力，容易使人反復患病。以下招，可有效預防感冒。 & k8 _, a1 s; c! ~& W/ `3 w+ u
tvb now,tvbnow,bttvb4 M5 E1 [2 D1 I/ e* F. _
1.與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
' _ l6 [$ K# o/ x, [ `$ }公仔箱論壇公仔箱論壇$ [1 o) W: I. H/ `# S3 p; r
2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
5 n l7 y; L4 D" _. V: r. F5.39.217.77:8898
0 K0 A/ p j) f. @0 T4 y 3.不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。 % ]/ a, a+ M# N' e( G7 W6 o& u
- R. a# E1 K2 i* L8 w7 j) L& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.多喝水 大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症（脫水症是感冒的並發症之一）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h: \* ~* ~5 I. c- g5 @) `. W+ }3 }: R
公仔箱論壇' H- c- ?/ K& B8 C, [) E. T# j
5.有氧運動 每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
* F( ]7 D) ^# N' }6 }) ~tvb now,tvbnow,bttvb
' u- i; }; b# f, M公仔箱論壇 6.廚具常消毒廚房裏的海綿和抹布裏藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西（如水龍頭、門把手、冰箱拉手等）。 7 I+ @6 ^9 p$ _. ?' B
tvb now,tvbnow,bttvb: o; n' l1 w- G3 v1 F
7.服用維C和維E適量口服維生素C，能減輕感冒症狀。維生素E在人的免疫係統中佔有重要地位，它廣泛存在于動物脂肪和植物油當中。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ?, A0 J" b1 v
1 K5 U6 e7 ]- U# j2 K 8.睡眠充足美國研究者曾進行過一項試驗，讓志願者只睡後半夜，第二天，他們的免疫力下降了30％。接著，又讓他們睡足8小時，結果發現，他們的免疫力完全恢復了。 6 @1 [/ l9 Z4 d' s
公仔箱論壇" P- F, G0 E/ k& b
9.按時接種流感疫苗
7 Q& r" J* z3 @* M2 B5.39.217.77:8898
8 q0 l! w8 Z, m- ~% }- N; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.鼻部保健 約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。 + H& \* b: m& b) h" k+ d
/ c* `' d/ Q: Z" V' x- o
先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20～30次，然後用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天堅持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。 |
發表於 2007-11-6 09:11 PM
| 
