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[健康資訊] 秋季預防感冒十個妙招

感冒不是大病,但一旦染上,就會影響工作和生活,還可能導致其他疾病的發生。北京佑安醫院副主任醫師王曙照介紹說,引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部,當感染者說話、咳嗽或打噴嚏的時候,病毒會隨著唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。
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! O2 c& Y0 u! C( O1 G! i: y. ^5.39.217.77:8898健康人吸入這種被污染的空氣,或接觸了黏附有病毒的物品 ,就有可能染病。在人體受涼、抵抗力下降的情況下,更容易“中招”。
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1 W. {; A4 g, R5 G' n& |* u公仔箱論壇    由于引起感冒的病毒種類很多,病毒相互之間沒有交叉免疫力,容易使人反復患病。以下招,可有效預防感冒。
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    1.與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時,帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠,當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時,應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉過身去,因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
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    2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時,因此,經常洗手的人能遠離感冒。另外,不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
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    3.不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方,如果避不開這些地方,可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。 5.39.217.77:8898; v" |" r' ], J3 r

: K; E5 @0 O# U6 H1 g* |5.39.217.77:8898    4.多喝水 大量的水可以將病毒從身體中帶走,防止脫水症(脫水症是感冒的並發症之一)。
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    5.有氧運動 每天進行30~45分鐘的有氧鍛煉,如散步、騎車、跳舞等,可極大增強人體抵禦感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。; A3 V. y' Y9 c1 d5 ]: y; |
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  6.廚具常消毒廚房裏的海綿和抹布裏藏有大量病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。 公仔箱論壇7 P9 v, V$ l. {4 |* w: Y* V# ^

9 Y+ t+ x3 f' D' ?! Atvb now,tvbnow,bttvb    7.服用維C和維E適量口服維生素C,能減輕感冒症狀。維生素E在人的免疫係統中佔有重要地位,它廣泛存在于動物脂肪和植物油當中。 3 M, h$ a, ]4 S, c0 e

2 \( d8 [+ W* w5 S6 Ltvb now,tvbnow,bttvb    8.睡眠充足美國研究者曾進行過一項試驗,讓志願者只睡後半夜,第二天,他們的免疫力下降了30%。接著,又讓他們睡足8小時,結果發現,他們的免疫力完全恢復了。
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9 p+ Z5 e& t4 O5 F5.39.217.77:8898    9.按時接種流感疫苗
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: `' z# i$ i4 {0 Q) ^    10.鼻部保健 約有50%的感冒是由鼻病毒引起,由于鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效預防感冒。 $ }4 j9 A3 t$ n$ F) `, }# P% ^) ^
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    先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20~30次,然後用摩擦發熱的手掌,輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天堅持用冷水洗鼻子,不僅可以清除污垢和病菌,還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。
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  • gemini338

♡♡ Thanks For Sharing!!!  ♡♡
別等到錯過後才去後悔
別等到失去後才想挽回
very helpful tips.....thank you for sharing!!!!
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