明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
( a6 Y7 r% R7 c4 q4 }+ a6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
2 ~( `, Q, |3 w) W" e+ P, A8 C當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
7 p, J2 Z1 h8 o5 p/ W' V W1 p$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從習慣著手，養成「清血生活」！tvb now,tvbnow,bttvb7 Q& z3 G/ E q0 R
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
5 q8 [4 ?5 y5 z% J清血減脂生活5大基本守則5 z) {2 a% p/ _) z2 @( J8 J
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！tvb now,tvbnow,bttvb4 G! I5 J: H8 A! v/ ]- d
1.排水消腫，排除體內多餘水份。tvb now,tvbnow,bttvb2 X B9 e# _+ a# }
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c! E0 s" a/ h! [
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
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2.消除便秘，保持腸胃暢通。tvb now,tvbnow,bttvb2 V* Z9 Y# I* x4 Q
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i* h2 A/ l: G& k
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
" n4 ?. d# V* f/ L, q, r3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
, U$ n8 q: g( P5 @0 d F5 @5.39.217.77:8898細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。5.39.217.77:88989 X9 ~+ @) A X0 n$ k$ |) X4 Z* U
4.適度運動，促進血液循環。5.39.217.77:88984 m+ o) N8 I. f1 M5 R) \+ J/ \
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
3 F* r0 p, ? {/ M8 l5.39.217.77:88985.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q2 u8 b9 w+ V" ~# l2 ?- g7 L% o
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
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4 t% @/ e4 ]; j+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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