明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！公仔箱論壇" U6 ~7 i W/ r7 G8 x) i
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
" U6 f" {6 M% x8 H- V z5.39.217.77:8898當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
: v$ I1 h5 M- I& {# k- A2 j從習慣著手，養成「清血生活」！
* {0 r& I2 g& `. Btvb now,tvbnow,bttvb血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
1 g% H3 f' k) N+ \* _# n$ `清血減脂生活5大基本守則; \$ G7 r5 G4 I" F: {9 n$ u: B" r
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！公仔箱論壇+ p/ m4 [3 f# H9 Q
1.排水消腫，排除體內多餘水份。公仔箱論壇& O( ]2 O$ I9 L$ ?8 l# K
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。tvb now,tvbnow,bttvb' w# s8 V, p% q/ U+ M
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
+ W: b0 H9 H9 D8 K2.消除便秘，保持腸胃暢通。5.39.217.77:8898# E: q+ u! k! W+ p7 _8 K2 r' M9 ]
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
n: s6 f) y8 ]' C6 ]' g+ s多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
8 g w/ U0 `2 g0 W3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。5.39.217.77:8898: ]) o* q2 l: P5 N3 u$ [
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
8 R) @8 n( u; P0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.適度運動，促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb, }) O. v S% W0 P, g" i7 I' V
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
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5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
8 W$ G% t6 {% ?tvb now,tvbnow,bttvb當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
: Q! l6 }( w* D. g' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ?4 M5 _# g' R血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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