明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
1 c5 Y# b2 l. b$ {當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！' p; U/ U C6 g( N0 n
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q, [1 g( u: Q- Q1 W" n1 B
從習慣著手，養成「清血生活」！tvb now,tvbnow,bttvb4 y' X' E5 L2 n: r9 o- b" X
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
7 Q1 ?* {5 p. j! F" o& C& ?" ?tvb now,tvbnow,bttvb清血減脂生活5大基本守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y7 \5 y, s7 q: n4 Z( j$ B9 X( p
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！) |! U6 j$ p) i4 D- W
1.排水消腫，排除體內多餘水份。
5 { j: u0 P( R0 d公仔箱論壇喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。tvb now,tvbnow,bttvb% `1 D* ]4 Q& z0 H
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
1 M" w, V$ \6 k8 T' p" h
2.消除便秘，保持腸胃暢通。/ P) R4 G: N ^! K; K* V* o
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
2 {3 P7 b% I+ F) m1 N5 @ j" h0 t公仔箱論壇多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
1 _4 \2 e1 C0 O( k+ ~+ N* B$ [9 s! v3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t$ m! F0 x/ i/ a- P6 I% p
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。公仔箱論壇1 T8 I5 X4 t: R
4.適度運動，促進血液循環。( c& l+ W8 I S4 J! d) C0 T
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
G" g& _3 v: ]1 M
5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。公仔箱論壇* s1 y* Y( B$ c( d8 X
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
2 L4 m, V2 T# ]7 V; |7 p$ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L; e9 }, D( a% Y# a
血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
| 
