总是听上班族说“工作太忙，没时间健身”。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借口，这些运动可占不了你多少时间。
# i9 t w: f1 w {6 R3 n- }5.39.217.77:8898
9 K6 W5 k9 H D' rtvb now,tvbnow,bttvb每日健康八分钟 中年人的身体机能开始走下坡路，日常加强自我保健非常重要。如果时间上不够宽裕，可以充分利用晨起前的时间进行健身。
3 X" @) h" v- t6 m M8 q: n! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ n6 M0 e6 N. C
手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可预防脑部血管疾病，还能使头发黑亮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z6 c& k0 W5 q5 X' J- H" W2 v
0 |' L/ F0 Y1 {, E轻揉耳轮一分钟 用双手指轻揉左右耳轮至发热，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治功效。
! x* C- y% L" n4 Gtvb now,tvbnow,bttvb; d8 K9 |1 l- w7 ?3 w
叩齿卷舌一分钟 轻叩牙齿，可使牙齿和牙龈活血并健齿；卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
u$ a, J; R& M: _3 b1 `2 ?6 S公仔箱論壇
. U- d2 l. a/ S. h公仔箱論壇转动眼睛一分钟 眼球可顺时针和逆时针运转，能提神醒目。- O0 N' S8 K; E; C; G. L7 I
: P0 m+ Z' W, U' ptvb now,tvbnow,bttvb拇指揉鼻一分钟 用双手拇指上下揉鼻部，可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕，防治感冒。
' J" x" H( ~/ s N$ c* O5 Z. Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898; ~% U+ ^3 z# g2 R2 L. f1 t/ _9 L1 O, E
伸屈四肢一分钟 通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，增强四肢大小关节的灵活性。* ?/ [+ R3 `, u1 D, X. {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e/ t$ g+ O& L4 ]+ [
蹬摩脚心一分钟 以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心有活经络、健脾胃、安心神等功效。
; P& N8 @2 ?8 R0 D3 `& E收腹提肛一分钟 反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。 |
發表於 2010-5-10 12:41 AM
| 
