本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯
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孫思邈養生之道
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陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。
3 T, Q" d% d4 H: a' e, M! utvb now,tvbnow,bttvb 中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。2 i) M) j5 Q& @: F+ R2 U& E
養生銘
1 e2 e7 |& r# L( |; v5.39.217.77:8898 怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。5.39.217.77:88989 x0 k$ h% G# G" e* P* W
3 t$ n, T: [" ~& {5 d3 P0 R; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。
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: z/ o" b9 b; R5 W) |! J( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。8 d7 V+ Z* P8 d+ [' J
" X: z; d) n, e: z' |$ D! A" ftvb now,tvbnow,bttvb孫思邈養身之道《枕上記》
- m2 [2 u2 y! d$ g, L4 \" C8 s5.39.217.77:8898枕上記TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z: y6 C: F* s
侵晨一碗粥
; d/ O( l7 f; h$ Z4 J5.39.217.77:8898夜飯莫教足
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扣齒三十六
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且莫貪色欲5.39.217.77:8898- [# @% A8 b$ E, T" n( F
醉飽莫行房
R# X/ ~0 G* A9 f( q2 |0 N1 Vtvb now,tvbnow,bttvb五臟皆翻覆tvb now,tvbnow,bttvb! t% ~ N: k$ t' |
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爭如獨自宿
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常以手摩腹
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父精母血生5.39.217.77:88983 [( C6 g2 b0 P. t" D! \ \
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六白光如玉
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$ g9 `+ e9 a {6 t5.39.217.77:8898《署月傷熱》（唐•孫思邈）
- U' ?- [) V6 @, w, t途中大署最堪憐
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身輕體健即安然
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養生“十六不欲”（唐•孫思邈）
/ ?' F3 y2 n# b不欲極飢而食，
X; d/ @4 w, D5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不欲急渴而飲，
, X+ R0 W% M4 l6 ]- M不欲甚勞，
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不欲甚佚，
) E- G/ H( c! j5 ]5.39.217.77:8898不欲流汗，8 Q. l& \4 K+ C4 J" j
不欲多唾，
9 h* C3 ?% G6 B- o/ b6 j1 m8 ]3 k5.39.217.77:8898不欲奔走車馬，
0 |9 {2 X5 ^8 u! ~不欲極目遠望，
" J" F* Y# B% S; }: j- Mtvb now,tvbnow,bttvb不欲多啖生冷，
6 {' c+ o3 O D. Q. c不欲飲酒當風，
8 h3 ^# R+ x1 Z# j8 ]2 t5.39.217.77:8898不欲數數沐浴，
" p; e- V6 u3 Z6 B1 d: R9 w公仔箱論壇不欲廣志遠願，
5 M0 m1 p, G3 X2 }; i e, {公仔箱論壇冬不欲極溫，
- [# A5 l- `7 ~% b; s- W5.39.217.77:8898夏不欲窮涼，tvb now,tvbnow,bttvb a5 p6 _3 r- q8 L
不欲露臥星月，
2 c, r( F' q# e! Y6 {, p9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不欲眠中用扇。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q: {% g1 O B& J- L* A3 q7 H- r
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養生銘（唐•孫思邈）5.39.217.77:8898! e) B# N0 Y+ [- j" j/ i
怒甚偏傷氣思多太損神, |0 G9 I; j5 n0 U' t+ l
神疲心易役氣弱病相侵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w1 X6 u( ^/ k* e( b
勿被悲歡極當令飯食均
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亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津
4 A$ k- P/ N4 z/ C9 T. L5.39.217.77:8898妖邪難犯己精氣自全身公仔箱論壇2 a" Q0 ~; h6 C$ y" {5 l& H
若要無諸病常當節五辛公仔箱論壇- U w2 P7 I1 f i( g" ?, A+ S! G/ e
安神宜悅樂惜氣保和純7 t$ V0 r( Q: J, c( U
壽夭休論命修行本在人1 `( ?& L+ R5 C; ?& w" h, `- ^
若能遵此理平地可朝真 |
發表於 2010-4-15 05:35 AM
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