本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb" R* G( A8 d& @
4 a! t4 W+ K8 a! V% Y0 r+ M孫思邈養生之道tvb now,tvbnow,bttvb2 N% y8 F. U/ j! I- A' r. J
+ x$ ]' k; `- p* g相關視頻 : http://www.tudou.com/programs/view/2x5543-6Ksc/ `3 Q: |) @8 n1 x
5.39.217.77:88985 j/ A9 F8 ?$ P
陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。
, ?+ P. E8 d, V ~ B5.39.217.77:8898 中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。# i* D+ C: [" v% A3 a6 W; Z. k
養生銘
" v, c9 a' B( H; ?5.39.217.77:8898 怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。
?; g2 t; H0 W: z. k2 a4 u' K8 j1 C
* X! ~5 f6 L+ \$ c; |0 [孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。tvb now,tvbnow,bttvb7 |7 f; W0 m% x2 [/ p+ T7 F J
, a( @4 |* ]. S4 H4 U t, Z: U$ N
' s5 P; U M. k7 V孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。公仔箱論壇# R) [1 a% m/ Y$ B+ B5 R. N) B
0 b& o" S# V1 H Q! Z+ I' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孫思邈養身之道《枕上記》5.39.217.77:88984 x2 p: e" i2 s& O1 e+ J
枕上記5.39.217.77:8898/ j$ q7 h' \6 Q( F: e
侵晨一碗粥5.39.217.77:88989 k3 N2 f+ x7 P+ M! {. D$ `
夜飯莫教足公仔箱論壇+ M; X+ L% t4 A1 g5 M( g
撞動景陽鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K+ h8 g8 P6 H/ y
扣齒三十六* s# g, V- M; p5 J4 r) I) d' r2 V
大寒與大熱
) m1 R1 Y. M5 r- U3 C0 I5.39.217.77:8898且莫貪色欲tvb now,tvbnow,bttvb7 D! Z/ s. Y2 }5 a
醉飽莫行房
5 L e- H; Z }" m5.39.217.77:8898五臟皆翻覆tvb now,tvbnow,bttvb \# }3 R. Z8 t6 V3 Z0 p. u
艾火熳燒身
1 h" E0 o2 n3 n& \, mtvb now,tvbnow,bttvb爭如獨自宿
6 d8 C+ @: ~) |% |* G7 ~+ E& g/ u5.39.217.77:8898坐臥莫當風
. G! c* S+ [, y+ d4 V1 x/ ?* `+ [5.39.217.77:8898頻於曖處浴
' B0 S( k- S8 K- f, i, G2 |) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食飽行百步tvb now,tvbnow,bttvb0 K' m: B$ \( U$ `. O0 M
常以手摩腹5.39.217.77:88984 e3 `7 E0 c+ b+ s! n" H
莫食無鱗魚5.39.217.77:88987 w- J9 M- a+ P/ q3 h; r, ~8 c
諸般禽獸肉
! _+ G+ Q; C' ~/ g; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自死獸與禽
3 y+ |( }7 B& [# i: ]5.39.217.77:8898食之多命促
3 e+ I, h% \% ^. L+ c6 f公仔箱論壇土木為形象
( p+ Y. [6 G( A* |0 L求之有恩福tvb now,tvbnow,bttvb* ^1 F6 U* i5 X3 w
父精母血生
( j' l$ _( M9 E' i0 E2 l# l2 K' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那忍分南北5.39.217.77:88982 E! }& ~, \! A) Q) R& B$ R$ N
惜命惜身人
7 S' j& S" k7 Q( p7 e) k, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六白光如玉; z, r5 p& j* D/ ?# y
' D" Z2 [5 ], N% _0 Z& ^8 G公仔箱論壇《署月傷熱》（唐•孫思邈）; s. y6 l; t% Y; p3 l
途中大署最堪憐
3 t7 G. e0 _! a9 x公仔箱論壇急取車輪土五錢# J3 f9 F5 J- w! e4 o2 i( e
盞內澄清湯服盡
* H8 C! e" Y+ g- p! ]% j% t5.39.217.77:8898身輕體健即安然
: l s l* v1 a; |4 ]. ]5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb: ?( c5 v1 j, ^; s" y
養生“十六不欲”（唐•孫思邈）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G, E b! q! v% X2 q, m
不欲極飢而食，tvb now,tvbnow,bttvb( h0 A8 F0 Y3 W; z& i# [* c
不欲急渴而飲，
8 ~2 A' e7 b) |0 L. g3 n: I$ D% w公仔箱論壇不欲甚勞，tvb now,tvbnow,bttvb: F0 q- q1 a, ~& R3 j
5.39.217.77:8898$ b& f% ~7 D6 u1 q
不欲甚佚，5.39.217.77:8898# p1 _0 [) ^3 A3 Y
不欲流汗，
% _' L; S7 @. U$ w5.39.217.77:8898不欲多唾，
0 D0 N; d: @! B. Y" g! _公仔箱論壇不欲奔走車馬，/ a" X7 {2 [2 d: z/ r! I
不欲極目遠望，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j8 g! [' Z0 y( }2 c4 O* t
不欲多啖生冷，
8 J8 Y/ f; `- z: Z' b: [不欲飲酒當風，
) m& X% U1 P" O1 @公仔箱論壇不欲數數沐浴，
% Q+ A+ |7 ]% J% f5 R$ ^9 H6 f不欲廣志遠願，
7 y9 S- s& `) R6 e$ e2 V& A6 b冬不欲極溫，
9 o$ O, O9 o6 r' c, j公仔箱論壇夏不欲窮涼，# E7 i* O& {) L, @
不欲露臥星月，5.39.217.77:8898; x1 y5 N- |; G
不欲眠中用扇。5.39.217.77:88985 y3 R* ^+ q7 o/ E0 H# |# A* F
* F; l7 R1 G9 n( J( [# z* Z4 A養生銘（唐•孫思邈）tvb now,tvbnow,bttvb( p: H9 b% ^5 ~4 z# g
怒甚偏傷氣思多太損神
5 u9 k- y. \1 b- n+ {神疲心易役氣弱病相侵! t* X) {7 j0 D& N9 P
勿被悲歡極當令飯食均
: |' Z! D) A; N" h% Xtvb now,tvbnow,bttvb再三防夜醉第一戒晨嗔5.39.217.77:8898( _8 v! R8 g! h( F9 }# e
亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津
- U0 Y* V6 i: x9 A妖邪難犯己精氣自全身5.39.217.77:88988 Q2 Y" `6 o8 _" x# I0 O
若要無諸病常當節五辛
8 J. R& ~* _# E% h- j5 c安神宜悅樂惜氣保和純$ M5 k" ^: z" l# W# J. A' B
壽夭休論命修行本在人
- W4 F, `! T: j5.39.217.77:8898若能遵此理平地可朝真 |
發表於 2010-4-15 05:35 AM
| 
