本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯
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7 Q" H; _% @2 u8 |' f' t公仔箱論壇陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。tvb now,tvbnow,bttvb; }) ]" n$ J+ ]: X# _
中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。
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怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。
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' J( ~' z+ z- t2 s7 Z8 m' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。% _" ]: F" A. w; b* T) h# F
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孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。
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孫思邈養身之道《枕上記》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b5 t+ j0 x9 Z
枕上記5.39.217.77:8898+ p6 Q( Q, X0 Z, a& i# v+ h
侵晨一碗粥* w! F6 V4 \, J/ T
夜飯莫教足
/ v% Y w y' \: |; \$ w撞動景陽鐘
) U! n+ L+ \5 N! v) \# {+ H扣齒三十六5.39.217.77:8898& h. o0 o' H; r! f; k/ l
大寒與大熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }- o( w3 H+ a3 l4 `
且莫貪色欲
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5 j+ d1 C8 G% P. ]# W五臟皆翻覆
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爭如獨自宿
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1 V7 k3 A% |! ?; ^2 H2 E* a; E/ u4 N食飽行百步
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自死獸與禽tvb now,tvbnow,bttvb2 L( n, q. ]; ]* Q' h; E& y* D3 Y
食之多命促
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那忍分南北% L2 D0 N. v" i R
惜命惜身人公仔箱論壇( U( P* ~/ y' L) Y" d1 k7 e8 M
六白光如玉
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養生“十六不欲”（唐•孫思邈）
& d q( [$ @2 `1 o" a5.39.217.77:8898不欲極飢而食，" Y& Z' Z2 k' @2 m8 ~
不欲急渴而飲，
( q! \. U0 F& C- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不欲甚勞，
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不欲甚佚，
E: T$ n4 [5 }, Z* @6 H q- ftvb now,tvbnow,bttvb不欲流汗，
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不欲極目遠望，
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不欲飲酒當風，公仔箱論壇( O1 G# s1 @% y0 x9 r. a: i
不欲數數沐浴，
6 M# ~$ |$ \4 q7 q( i& f. u不欲廣志遠願，
# \' A' r; I8 j+ B5 I1 K5.39.217.77:8898冬不欲極溫，
. c. h. H' P8 |" ^1 Z. v% `" g. w夏不欲窮涼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U+ C: {& w2 d" N! _8 @. C' y! w, ?
不欲露臥星月，
, \6 d. ]7 w3 b; x3 Jtvb now,tvbnow,bttvb不欲眠中用扇。5.39.217.77:8898, A- ^1 v- z- a+ x& k
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養生銘（唐•孫思邈）
, F8 f+ |, q4 x$ S h8 T, }tvb now,tvbnow,bttvb怒甚偏傷氣思多太損神# b" ?6 g3 V7 C b" n* b
神疲心易役氣弱病相侵2 P [1 r1 l7 d/ i$ p6 L
勿被悲歡極當令飯食均+ m; a( K# Z/ [/ s+ X& s
再三防夜醉第一戒晨嗔公仔箱論壇: C, N. ^8 g' g" V) C; f
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妖邪難犯己精氣自全身
3 s! g: I5 Q7 z/ s" Z! b公仔箱論壇若要無諸病常當節五辛
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壽夭休論命修行本在人
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發表於 2010-4-15 05:35 AM
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