[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

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為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。
2 C+ t; j' I# C8 S+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 h6 p+ C, y) s7 K3 R. ^3 y　　1、旋轉頭部式　從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。
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4 |$ i, F/ T& i! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、左右偏轉頭部式　頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。
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& Y$ A# h9 N9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3、仿自由泳式　手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。5.39.217.77:8898/ N7 K0 t& N# o: C9 r, w
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　　4、摸耳式　將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。, i' [& }5 N, c2 I( d0 {  Y4 b: _
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　　5、仿蛙泳式　雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次

蕪茗

有時候坐在電腦前面tvb now,tvbnow,bttvb+ @% M8 i5 t3 {1 R; w
一坐就是好幾個小時公仔箱論壇* [9 m* d6 ~* L& @, I! |
是很需要這種保健操來保健一下
5 P! g; R: }) f0 m' q' g2 f0 z' w% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝謝樓主的分享

柔

有了这个保健操，以后頸部就轻松舒服得多啦，十分多谢分享 ！