[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

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為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。
0 P$ t; \! ^5 z( q4 C3 V% O( O5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ~% I( z, e1 J' L9 _0 \2 Utvb now,tvbnow,bttvb　　1、旋轉頭部式　從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。
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　　2、左右偏轉頭部式　頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。- t& ]8 |$ D  g; d
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　　3、仿自由泳式　手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。5.39.217.77:8898( r& V3 p' r5 H2 d8 O  L9 a

+ G! R3 k2 a  `( V. W5 l公仔箱論壇　　4、摸耳式　將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。8 {  T4 N: \( d& T: e( Z2 f

1 Z/ F( C, r* ?; P公仔箱論壇　　5、仿蛙泳式　雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次

蕪茗

有時候坐在電腦前面
1 N8 v0 q& B# c! J4 H5 F一坐就是好幾個小時公仔箱論壇+ J& c6 j! J. m, |$ B; \' w
是很需要這種保健操來保健一下
; K& V# R5 A% l謝謝樓主的分享

柔

有了这个保健操，以后頸部就轻松舒服得多啦，十分多谢分享 ！