讓自己年輕
7 b" J% ^$ K8 p6 e: N' B/ ntvb now,tvbnow,bttvb4 ?; `, q* a' J4 E1 S1 l
15種讓你身體年輕的方法# l5 |% d, R# V3 n! J; W' t
4 v- u7 I+ d) K0 a公仔箱論壇1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
+ x8 A$ e/ A; i: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W0 z) `" p! s; }0 D0 z5 q
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
7 y2 |9 ], P4 x; y, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb/ y; q3 O5 _, w- J2 q
2、 養狗─可以年輕1歲。5.39.217.77:88980 u, w9 p; \# V1 [7 o7 y& a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E& S9 y# a: Y6 M$ M3 g
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
, U, l4 i' _. Q6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 R- ]2 c5 C- t- b
3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇& p6 b- t) o: h# L0 e$ {
6 T4 n2 p) T) b% a# M2 b6 a9 n. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
& r1 A- ~+ w+ L4 ?0 r
$ K% I8 C* \9 o+ y) E( jtvb now,tvbnow,bttvb4、 舉重─年輕1.7歲。0 C6 x* B, P9 `2 B
5 P- ^) f b) V+ H3 ^! V5.39.217.77:8898 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.77:8898 z' T3 T# ~. Z3 s8 k( S
tvb now,tvbnow,bttvb$ k4 t$ g$ T/ [' U+ n) X* U
5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \; E/ y3 z# J2 `7 t
5.39.217.77:8898+ x% T; g2 v5 ]0 A+ g! A6 J
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.77:88981 c( m! L: V5 m8 F
# }$ k3 b( R q
6、 交朋友─年輕2歲。
5 i! R9 A( T! n$ F& p- D1 P% ^+ t2 ~
; a$ D$ U3 I, h1 _* E0 h. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
) N# l# Z% j* E' G* _; k* p$ R
! h2 @0 t( x% g; ]5.39.217.77:88987、 大笑─1.7歲。公仔箱論壇/ ?# v* \2 h1 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x7 ~) A6 F# y% [" m7 t
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
1 E( @ n7 `% f, D4 U . ]; T" U$ Q1 d& X
8、 上課─2.5歲。
5 Z. c8 q& i2 s: C* o8 N3 @5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ A. I% e2 N+ L7 M/ h
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。& y/ J# @! ^ `9 U i
! P6 F( j1 l5 H2 |, I: f' s4 u$ ~$ C5.39.217.77:88989、 每天快步半小時─年輕3歲。
' W' T7 i/ b: S" xtvb now,tvbnow,bttvb
+ c0 [5 H1 r4 [( X- Wtvb now,tvbnow,bttvb 這是一項不錯的健身運動。6 l+ i# \# `4 q3 { v
公仔箱論壇9 s( v9 h5 c" ]* [' a! f+ h* f7 }
10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~( E& r3 b1 W% ]. S1 t! _6 p2 S/ W
7 U4 x4 h; r' ?
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
* S2 O! [3 c2 {9 I2 t$ y5 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d6 B$ L9 y) \0 R/ z
4 L6 n, g: }# k, K5 k6 n公仔箱論壇11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T* x. z7 O; D+ P
0 H4 Y7 x" ?# {1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
1 i2 `) ?+ R2 Y5 `
* F% e! }6 J: H; q6 J6 x6 V mtvb now,tvbnow,bttvb 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
! h+ W' x& y9 h' n5 T
5 y( k4 r' ~2 `" a8 I13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
+ q+ K7 e& t" T! }: \4 V
. v5 i' F; q7 K- F, \公仔箱論壇 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
+ M6 x& h3 H4 C2 g" e$ E7 p3 e1 ?tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y: B* D, ]) B4 o q1 l
14、 運動─年輕6.4歲。
" a: c4 M3 M4 L5 y# f% d6 ~3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j# {1 `, R( O$ f# Q5.39.217.77:8898 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O. K4 O% ~0 d
9 I: `1 T# O r" i& H5 P& Utvb now,tvbnow,bttvb
! E5 l7 [, g; T8 y6 X) ?15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
, p& ~) o. G7 s- `9 c9 x( ?: V0 C' j* I" b& n4 ?4 J) l e
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
* F5 Z" d& ^: E1 F8 P& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* f6 s! o3 I5 @' @% }. ^# @: j7 m$ @ |
發表於 2010-1-21 12:39 PM
| 
