讓自己年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c3 Y% h$ O' m& V; d4 T, Q
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15種讓你身體年輕的方法
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v5 d9 X# g: Y# J3 x
3 f4 r3 ~% \/ G. otvb now,tvbnow,bttvb 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇! r3 D* r5 g0 t
1 M: _2 D, |& ~! `6 {2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、 養狗─可以年輕1歲。
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% j. C5 G5 R! o' Z5 }/ { 強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、 舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇# q" X4 z( n6 ?
5 L( w' K, g6 X4 H! A0 l& vtvb now,tvbnow,bttvb 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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( w8 n+ T, Y# A" x' }/ I' ]tvb now,tvbnow,bttvb5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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0 }/ F8 v# r" Y9 a0 ?, H0 a" S# Z* R6、 交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、 大笑─1.7歲。公仔箱論壇" |, F, ?, W" ^5 n3 O0 C
0 b7 R+ H# t2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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3 Q( k. h% P c( D9 m5.39.217.77:88988、 上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 n W" e$ a6 R, w/ A# l9 r3 P
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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' i! K& ^3 Y0 d$ v6 ]5 A( N tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb' r. T! R2 b% i4 D5 u1 @2 J" [
X; s6 s1 e( J" o* _10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e+ ?# O, |/ P# x8 }; j
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。$ v0 L/ c$ l2 m
3 H7 n q: ]9 B' l- t9 o: E* T: f12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。" O& B& h/ R, C$ \; p# q+ R
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇, f0 ~" S7 c; t t P
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14、 運動─年輕6.4歲。
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" K7 Q1 s$ c& d7 z+ _ 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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, H$ f3 c* i f0 p _: w15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇 L- D0 d, W; C0 A5 O
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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