讓自己年輕公仔箱論壇, y1 P2 F) j4 D$ E
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15種讓你身體年輕的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N( @; m: L6 E5 z6 W2 K
' t3 n0 L$ q1 F5.39.217.77:88981、 吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.77:8898% B; d% c. Z' X* ~* E/ J4 n
0 j% n( j8 T& [' Q9 \" y1 X公仔箱論壇 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。, v1 P# d1 F- X$ p
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2、 養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A, H. y+ B/ |
2 J) B/ g" q; ]4 M) w* [+ u' H5 [ 強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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4 v { q" W# `8 t3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb4 w7 q; \7 j7 a
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4、 舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 m) n+ Y( h+ O5 _
0 h; J, E4 P0 S 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.77:8898/ P/ [. |4 @5 ` n' p% H5 _+ c
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、 交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q, O, W6 ]7 _& a# Y( ^+ [& Z
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb8 O/ T& o& f4 T6 k; k3 f
' v+ G5 T: Z7 H: g, E3 j" V公仔箱論壇7、 大笑─1.7歲。
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: Q1 L2 x4 _$ i 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。公仔箱論壇) s8 o5 e1 k% P+ b8 a3 W7 W
3 O; E7 C2 y! E" o公仔箱論壇8、 上課─2.5歲。
e$ R* l% e6 w6 l" u9 V7 S' _+ wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N* e2 {1 r; M, H6 _$ V" p
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb& f0 Z, \2 d' @, n5 I4 o3 [# {0 f/ s0 D
6 s- w4 t5 L5 ]7 S9、 每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z0 O2 M* a; l, ]3 D
6 E6 \7 u6 t0 Z& G) s公仔箱論壇 這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb. e* P S$ {& [# r, p
* R0 A$ p2 [# H; R8 M10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.77:8898+ v0 @, H) H3 O9 t% |
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.77:8898 Z9 f& O4 b4 w2 E) V* O
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2 [! U1 }" b" r7 h6 c8 A% _( p% atvb now,tvbnow,bttvb11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.77:8898" d0 K: S2 S1 X4 d3 ]- w8 ]
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K* M! ~. M- h+ `
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇- q3 n: ~9 c0 O0 t M
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14、 運動─年輕6.4歲。* k+ N9 D$ f- B+ x$ ]1 C0 H
" O8 [5 w/ a4 N- q2 M/ ?# w* z5 _公仔箱論壇 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb* z* Z: P3 S2 a/ {% U/ L/ r0 K
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% s4 p2 R4 _2 i' `公仔箱論壇15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。' E# A3 N# ?2 `- x
- }0 M, X8 v/ f9 G& X5 M 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。% {; _5 h r9 i7 Q1 s9 L$ J& b
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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