讓自己年輕4 d+ h( S2 _7 c, J+ p
* Q' c9 w( }4 q/ v5.39.217.77:889815種讓你身體年輕的方法
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。! {! n0 w2 u8 ~7 q# u. ]+ r/ P& Q0 w
! c- y9 I p5 p- r7 S/ [% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。4 {, g" p9 h, I( Z \0 g0 s
2 p; g& B: s- c. J公仔箱論壇2、 養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ T& R5 M' ]5 Q* q+ k3 c& X
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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2 \) o$ P+ I5 C* Y# A公仔箱論壇3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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: t4 |3 d" N3 H% {" M4 M, o& x' j 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、 舉重─年輕1.7歲。7 t& t6 u$ J! W: u2 g: Y8 F6 J6 z! V
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。# H, M( k. H& m5 H! S
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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# E3 X/ W, H m0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、 交朋友─年輕2歲。5.39.217.77:8898! s, h( t1 w7 l
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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. i% N8 h8 Z: `5 l7、 大笑─1.7歲。
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) Q5 ?7 S0 ]! q8 f5 Dtvb now,tvbnow,bttvb 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。公仔箱論壇! o4 Y# V* @8 C, j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y# X' b2 J$ z6 G- `9 g4 M
8、 上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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" D z* {5 m8 N- O9 p, d% Atvb now,tvbnow,bttvb9、 每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ B6 w, b' T+ Y# V8 y( x6 X. {+ r
) a; k9 w$ v% L: D0 T3 f: @4 Z4 etvb now,tvbnow,bttvb 這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇7 a9 V _: ^+ t8 _% J0 g: q
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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; R4 u+ G+ M1 K& ^1 o; T& l# g11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.77:8898- t9 t' m8 }/ \/ B
( \; @2 D; [9 P8 T% H9 o. M9 g" C N0 O公仔箱論壇12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。8 d" v) d' v' c: `) R6 [9 h- S
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇% i b8 {# ]. [7 h5 T
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14、 運動─年輕6.4歲。5.39.217.77:8898# v7 h5 p0 O' l9 |4 b9 A! ~' G
' E. G# O* x$ d( P" u& O/ _5.39.217.77:8898 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。$ ? m8 H5 J3 B! v6 E7 y0 E ^
5.39.217.77:88980 U+ v' |- R1 B6 t- f
" F* C2 T- r8 X Vtvb now,tvbnow,bttvb15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。& I E7 z* {' @' c& q, H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [/ W9 Y0 [) c5 t7 k- U
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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