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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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: o. i! o8 s( V2 S- [tvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序5.39.217.77:8898& Y4 @2 Q- j# K. U5 m- c/ L
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T& @5 O; M+ T
* E _! P4 T+ j | 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb! l1 \# R% _6 r, [- O# Y
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?2 N& e; h9 n3 z& s
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U9 |( D+ g: j( y) V F
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貝氏刷牙的方法 
; R3 v# K: P+ t& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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2 V! K$ G5 O, ?9 R& N' t: F- `公仔箱論壇 | 2.刷上排前牙。
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: B3 h* r8 i' i/ _5 |( u | 3.刷左上頰側。
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4 v5 b1 }, x) g! O# g: {5.39.217.77:8898 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側
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6 @1 a* }9 H5 z6 Z1 y9 T4 ltvb now,tvbnow,bttvb | 6.刷上排前牙舌側。9 [/ n! ^2 ^1 z, k% J5 n
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; e+ b( o3 g) o( F8 u- Stvb now,tvbnow,bttvb | 7.刷右上舌側請用左手。
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0 t5 [3 u2 A& s& ~ s7 o+ | | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
$ l$ A1 D# E0 ? |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^" m, `4 S' V9 d: ?
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。. X) F: ]* _/ G" S! v' Q
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j& Z: { j5 }( t
| 10.刷下排前牙外側。5 M7 y' z0 x" y* M S# i& H
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8 R9 x' G/ H9 J! n1 rtvb now,tvbnow,bttvb | 11.刷左下頰側。
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7 Z+ M7 m; n2 k0 K' i: M9 x公仔箱論壇 | 12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a" w" ^8 `. U: t: c$ {% f. z
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( U% T1 w& W( S4 @5.39.217.77:8898 | 13.刷左下舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a6 H( G# \; [. Z' P* j
|  ; R" N: ^* r8 L& B" L7 q7 h5 s) O3 ]
| 14.刷下排前牙舌側。
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/ n& H: l/ |( v! p3 X4 ktvb now,tvbnow,bttvb | 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。5.39.217.77:8898% Y6 U' X2 D' G z; b9 B% [7 J) E
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6 ~0 h0 O5 O. R) Q6 |最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇, k' n: M, o& E/ q3 p3 ?
餐後及睡前是刷牙最好的時機
g3 K$ @6 w0 P用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。& o+ i8 k) n$ e; @
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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' W2 L3 ^2 Y2 ~* H J. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用公仔箱論壇' Q) o: Z, R \, A. u, Z
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
' L( {8 v; C K& Z1 ^5.39.217.77:88981. 傳統牙線使用法 ! K: z" X) P; w
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)3 c( ?( O" Y1 U& S, t' H
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x1 c9 ^& W& Y7 D @
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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+ l9 `3 o! G2 ?6 ]! G* }6 ^ | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。, C! K1 H; Z! o$ E, v6 |2 N6 Z9 c
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。, ^ H) r) {7 U+ a) W
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/ T) G+ K. w: n h2 J$ Ztvb now,tvbnow,bttvb | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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5 \6 o6 r5 u+ x$ n0 i3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 5.39.217.77:88987 X3 n! G6 ]% J6 k; M
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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( ^- B, [, ?; m V5.39.217.77:8898 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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) j( `. y/ w7 q8 U# _% {% e, Qtvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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& I1 m8 `! u5 D* C. S+ c公仔箱論壇 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。. K/ }8 d/ t6 S
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| 15. 兩手食指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb$ w! }0 Y6 A$ N k/ ?
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。# `2 s. Q( Q' @8 T
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。; Y, o1 g6 G- W/ H
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇' Y9 j% T: E; @5 b3 v' H6 Z
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' l1 ?4 Q# b1 m; ~5.39.217.77:8898 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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$ O! p9 x+ y) A6 Q. U5.39.217.77:8898牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
8 p( B8 Z- j- Q% T5 {公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B6 \- F ]! K* ^! X- P8 c$ w
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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