[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間: n' Q7 C. X! D
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
# }3 ]1 B! ]/ B這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S! w1 d9 d" ~- \
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●2.運動的 最佳時間8 A6 M  D( E9 m& }
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb" _& N+ O) D1 ^5 D
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，# {) h) H+ ]0 G
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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% c! z8 i% n  e; u! _公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
" M& v$ N, W8 S0 ~% Y  X7 i, q飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i+ T3 }) j0 \( M
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
* U2 t' F+ N7 L$ R病抗癌的能力。# X2 F* M. d! v$ R

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! }& u8 n; G, \$ l1 K) Y" f( H● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S  }% d. o1 @. `! I
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
2 L& }/ C/ m, V. U/ \, V無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇$ h1 j/ o1 n9 q
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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9 I8 p( m2 w" c: g公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |7 k8 P- o& |/ ^
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
- q9 j1 B% e! t2 I: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
( t- y8 T* @1 Q8 n$ Ltvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
( Z: p0 d& u, n5 H& c" [( J& A) rtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^9 n+ y& h4 O9 r/ {( V

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+ O3 \2 n2 y( X" O/ T' k; R- J● 7.睡眠的最佳時間
6 r1 o4 H* r5 }/ x! r2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇7 P7 e! s! S! ^6 Q
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇' t- e2 _& Z) T  X
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
9 O( O* y& |" X% l+ ^' M' i$ A6 _- T- V公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb$ M; Y& H! l5 U3 [; }
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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1 A$ B, o1 R2 ]' J8 a' R. Rtvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間* f9 D5 j0 r; j, K6 c. ]7 q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，0 |$ j" i; V+ ~  Z) J
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77:8898( E6 c) U2 g' d: f  z5 J" ^
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  A& S- o# |* C, J$ e6 B● 10.飲茶的 最佳時間
* X7 X7 ^( g6 _' N飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77:8898' d) Q2 D# S+ ^0 E" Y% G; M
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
9 g8 E- w4 d. q* G5 r; A0 K  V5.39.217.77:8898等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb& s5 d1 W. ^' W, g# `' L6 D, ]
影響鐵的吸收了。

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