办公室保健之预防久坐成疾5.39.217.77:88986 i3 ?( B7 S! V& U. A3 |( s
坐车、坐办公室、坐沙发……“坐着”成了现代人最常见的一种状态。长期呆坐会对健康构成威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。澳大利亚墨尔本的国际糖尿病学会的研究显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。tvb now,tvbnow,bttvb3 C k* \3 ?' v* G, [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S; s0 ]* n- V1 ^# q/ Q
公仔箱論壇/ H _ |" ?/ D/ W& H: q
而在冬季，这一状况变得格外严重。其实很多男性朋友都注意到了运动对于健康的重要，他们会主动地去从事一些球类等户外运动，最近几年城市中健身房逐渐增多，里面的肌肉男也是越来越多。但运动的热情在隆冬时节到来之际都会被迫降温，寒冷让人们对户外运动望而却步，即使健身房，也要经历从室内到另一个室内的痛苦区间。在任何一个健身房中都有一个明显的现象，就是春夏的时候人潮汹涌，健志高昂，秋冬季节则会冷清不少。; S: p: P0 f' J7 f% {# x
% {3 G8 N) G8 q# N0 Z下面，我们看看整天坐着不运动的具体危害，希望能够燃烧起大家冬季运动的热情！8 V5 Q* [: V; _; L5 i. h0 Y* d
9 X! T- h; H6 u/ _/ j* u. n) T1 [tvb now,tvbnow,bttvb
4 ^, |3 L$ _4 d# T( M# u, Stvb now,tvbnow,bttvb
; l8 P( G" C' u* A' z4 O, D/ R5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐者心肌衰弱9 Z! P; C" Y, R9 v: |, T4 z
tvb now,tvbnow,bttvb! L* ^/ i4 d" h i% G
因为久坐消耗少，人体对心脏工作量的需求减少，由此可引起心肌衰弱。心功能减退、血液循环减慢，血液在动脉中必然沉积，为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。
3 Y" s$ ^% H. U0 s4 J. f5.39.217.77:8898- K* I( A* `7 e4 a
久坐导致不能再坐
6 a- U+ B! U9 u* X$ atvb now,tvbnow,bttvb+ c+ E/ f5 e1 v i0 J5 Z
久坐血液循环不良静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或血便等，长期将致贫血。
. C8 |$ y: k8 o% }+ Btvb now,tvbnow,bttvb
# e4 n+ ^8 A! t" x久坐引起肌肉酸痛
# y% U. T, Y0 N) b! m
' V! W, t7 G; y% D# htvb now,tvbnow,bttvb人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。5.39.217.77:8898- b1 Q& k% Y7 L
0 E0 a- a; p* h2 x/ T# r7 _tvb now,tvbnow,bttvb久坐引起颈椎疾病7 U! n; n6 m* u2 o9 Y, V( `& v
9 z! v, c1 I) n公仔箱論壇久坐不动可引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲��“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动，失去了体态美感。
. R* N5 f5 K c. D# Q0 R
* x/ l) |6 U8 D" z2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐易引起腰背痛
* n, y" \: v3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _+ A& F8 i7 U
坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛。0 J- T8 m! j E5 A
0 z) k- _3 t1 k% N" ?/ a/ a
久坐引发关节病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N% F4 ~# c* F- \7 p" z( t+ e, E
tvb now,tvbnow,bttvb8 j0 Q! s' B& y" V8 ^* p) b
人体的骨骼中，各关节连接处只有通过运动这一惟一的方法才会产生一种粘液，以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动会导致骨连处干燥，继而引发关节病和脊椎病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X" l& A+ ~. A
公仔箱論壇: O( p! o" G% L: w
久坐胃不好% V' t$ d) x4 ~6 |7 y" }2 R6 Q
6 r' B: t5 G# I7 }1 ^% Z" h人体每日摄入的食物，久坐少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重而紧张，蠕动得不到缓和，易致胃及十二指肠部溃疡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n4 Y' Z" S/ H) h$ _! w& _
5.39.217.77:88989 f- f0 \) D0 O: r$ H
久坐易引起头、足不适5.39.217.77:8898' E8 ? I+ ~5 ~$ m
( T$ t2 W5 h9 G2 g- X1 |* m大脑会因身体活动少，引起供血不足，出现头晕和头、足麻木等不适，长此下去易致慢性眩晕等。 公仔箱論壇! L: L6 R6 v& [4 x0 u" y( S3 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P& D" T9 X4 _2 |& K
公仔箱論壇& x4 C0 n$ t: [. o' c( b
久坐的危害不仅限于身体，还会造成精神压抑* |& t, ^; y6 |5 H$ e0 D- d% Q
公仔箱論壇7 B8 L6 |8 t, T8 g- J
由于身体状况互为影响，久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。久坐极易肥胖
+ A4 l: u% {3 X; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。所以最好的办法是，忙中偷闲地经常起来活动活动。因职业关系无法在工作昌轻松的人们，可在平时多参加晨跑、散步、健美操等力所能及的运动锻炼。公仔箱論壇# T! y& { N( h0 H$ k/ }( k
|
發表於 2008-12-19 12:32 PM
| 
