1)泡麵、湯麵
, d {5 f* d6 }: a每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
. w+ H0 Z# p+ q, f0 G5.39.217.77:88985.39.217.77:8898: i4 t- n! X# |7 ?. ?$ J$ S
(2)燴飯、油飯、炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 B& d4 K; t0 L7 u/ z9 L8 y! P f
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
. m7 }" v- K" J( K, Q公仔箱論壇/ a: d2 v d2 t1 }1 r
(3)披薩
, K! x& d B) n$ e7 t8 z1 C5 v$ V1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
0 `0 \" G6 C( a3 z5.39.217.77:8898/ E. H) x# \+ s" d0 J7 E0 B% u
(4)吐司% K) x- s; }3 z# S% |. \1 q. v
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
, o9 [* \7 q* _% o4 s5 T7 R
; p9 h7 s0 l3 p( R, z) c; R# ?8 z(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
$ [: R1 n. Z- f/ c4 ~# Xtvb now,tvbnow,bttvb魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。4 N4 q" D" M' i4 P
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 公仔箱論壇. ~; I) r4 M& L9 F
, [8 h/ D/ T V; }" M# i6 J' F公仔箱論壇以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ c% O. y8 b5 N) B0 }! D8 O9 O
# B" J: H. M$ d& L8 Z6 R(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
9 ]# z! G/ k. h公仔箱論壇0 j& H4 V3 C I- i
(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。. G1 b/ o0 k; L* Y' E8 W
5.39.217.77:8898% O9 {% i- F' T( N7 o. ^& O
(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
5 D. r$ t" s, [6 C' m5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb' Y4 J' j4 [4 W, q6 {# ]8 Y, {' b6 L
(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K/ L1 [! V4 D! K0 v
6 F, F* e2 Z$ t8 q(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
, {0 X0 P" C$ _. d
( ~6 j- d) r3 S5 n0 P- u(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
+ @7 l" A! b# M. p6 C* E) V5.39.217.77:8898
' B2 i$ I+ f5 D Y. O5 X5 T1 ~4 Utvb now,tvbnow,bttvb(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 5.39.217.77:8898" I$ ^# [5 r f! ], I& s$ \1 _" u
公仔箱論壇8 n0 x* A5 E* P4 Y7 l
(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
| 
