1)泡麵、湯麵
, E9 ^$ m0 J G$ y! G5 T- h每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。tvb now,tvbnow,bttvb% S4 J2 ^, m C. ]+ r
+ B" k/ ]2 [7 \1 w3 r5.39.217.77:8898(2)燴飯、油飯、炒飯
m! ^/ A/ m. F- |8 }一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 5.39.217.77:8898: K% P3 _! Z3 l
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(3)披薩
0 [: Z0 R8 |; H8 }$ v公仔箱論壇1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。5.39.217.77:88982 g- t7 M& m$ f+ P, z7 B2 }0 x
5 e0 h/ ~" D0 P(4)吐司
2 C$ a" S, d; b7 z% J$ h, _tvb now,tvbnow,bttvb每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。tvb now,tvbnow,bttvb, q- d) j# |$ @$ x7 X" j P" r
9 k, ]$ X& n, j2 K- }tvb now,tvbnow,bttvb(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
: f2 T; G) q. T6 L5 C6 [+ _' z0 A, j公仔箱論壇魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
. U J6 S. G" T% y. Q% K4 K公仔箱論壇(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
- _1 e0 X: |' x7 |) I( i6 Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 |3 }5 n- h0 e4 k* \$ P9 E; h( K) H
以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
4 X. k: c6 j0 f7 f0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( _) U: S, n4 U3 b
(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w' y! x3 g1 {2 j
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。/ ~+ |; W4 i/ |) n( K. D/ ]5 f3 i
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。5.39.217.77:88987 D) o* m" t! S, A
4 H2 I K, Z1 {5 x2 j' w! s5.39.217.77:8898(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 tvb now,tvbnow,bttvb2 x9 X) _& F8 o# \4 A. ?3 i
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 2 w0 ^; u! t; g5 L
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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