材料：
. _6 T: M( p" v, K1 d- i2 P- f4 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 Z8 y9 _/ k( p1 \% n4 |# U
橄欖油１大匙
6 F, x/ K$ b, @8 ?+ h; X- ]! ktvb now,tvbnow,bttvb( Y9 F, {) x5 [+ y/ n
洋蔥．．．．半顆公仔箱論壇$ i4 l$ l5 x9 w; X3 [9 r
tvb now,tvbnow,bttvb* v3 z6 W0 }* T
高湯或水１０００ｇtvb now,tvbnow,bttvb/ x7 w/ E$ j$ O
1 F$ F9 I, D- V8 a' h6 Itvb now,tvbnow,bttvb牛蕃茄１顆
4 |( j3 Q7 n8 l V5 C公仔箱論壇5.39.217.77:8898: U* r: G2 N3 e* L3 n8 Z
爪哇咖哩塊４小格
( Z1 [/ t$ n4 j5.39.217.77:88987 ^& V2 ]! i) Z3 Q
透抽１隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i7 L$ d+ N. Q8 ?
) T8 b7 T! |8 o2 p0 V3 r1 c
魚塊１００ｇ! g# |2 Z% u+ @6 X9 e
6 `; A' a+ l' K* f! H; i
蝦子６隻! ]/ o; O k/ s) o) ?
+ Q4 x1 C/ J/ ?. V# Z
蛤蜊２００ｇ; a2 B$ X. Z) M2 L; C, j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z* y/ F8 f% P) I$ A/ s6 K0 y; u
綠花椰．．．半顆
5 ~7 W% u W- E4 f5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 |' r- i3 L1 l/ E+ S
芒果果肉（可省）１顆5.39.217.77:8898- m% \- o9 O+ M$ E- ]
) }; V; S7 v7 K: j公仔箱論壇二砂糖．．．適量/ y* r9 W, _' L5 a/ U9 ~
tvb now,tvbnow,bttvb7 ]0 s; }) o3 n5 R
椰奶３大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q4 ~+ y) t o* V
( _& o4 O+ ?- m% h
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m# F, U5 k2 F
! L3 r' }' C( L' |( A6 i4 {, Z- Y8 n
１．食材準備,蕃茄和綠花椰切塊,蝦子洗淨剪鬚,透抽洗淨切格子花,蛤蜊泡鹽水靜置吐沙,洋蔥切小丁,芒果切大塊。
1 J" X# ]/ \) J" Y: x1 u, m7 Utvb now,tvbnow,bttvb
5 D: q4 D/ X# M２．鍋子放入橄欖油,先將洋蔥丁炒軟。加入高湯和蕃茄,煮滾後加入咖哩塊和綠花椰,到咖哩塊均勻溶解。
# m" i5 ~6 q- B+ H# K9 l( z! q
' Z: u* `/ N. j/ ]$ f３．加入全部的海鮮,轉小火煮到食材都熟了,大概５－８分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {5 r& M1 N) D
4 f3 b; r7 G+ K1 ]. i2 Atvb now,tvbnow,bttvb４．最後加入椰奶和芒果塊。喜歡帶甜味的朋友可以加一點二砂糖喔！完成啦～ |
發表於 2015-7-21 06:54 PM
| 