中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。5.39.217.77:8898& F3 [$ ~2 Z# Q0 P7 _
6 `" {- N5 Y7 H& ^, g5 D5.39.217.77:8898夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb( J. I: f, R) ~. ]
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5 Z; k: u( |' i- t" }' [5 y- h
' D5 I& e# ] |# S4 ~8 M/ e$ j可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。, h4 V' `& W+ }$ D
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●西瓜，晚上不吃
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; a: Y9 h) C5 v. @! `( N4 e●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e T1 @( T( L
, d- w' G9 M4 } u+ n' b公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5.39.217.77:88983 @2 }' C+ ^ Z; `
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夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇* f8 ^, o1 `8 |- p7 f
( E& e4 ~5 Q2 o: N; j溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，* j8 C9 W) Z' G& [) Q
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。5.39.217.77:8898+ T/ @* l/ ^& s
( h" S$ P( A$ |9 h! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb2 r n. a( B1 o$ k8 O2 u! ~0 L# t
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●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C; T, S% ?( ?) u1 x% J
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5.39.217.77:88985 f5 U! S N( G. \
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
+ H1 J: f M: n' A+ @, E: k$ B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d# ]% |1 G! z$ [
夏季常見平性水果:! ]" Y* k: B3 o$ H' t) {
, c" L. J( M3 y4 `! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇$ W7 r) L8 Q; E& p
/ e* K0 q9 N: {; H. {- H% D5.39.217.77:8898●鳳梨，飯後吃助消化
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5 f! i" S% R$ I. Q1 H●木瓜，糖尿病人的好朋友
8 R3 `. R- t- V$ R# l( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 B; L$ ~, C4 r●芒果，清潔外皮再吃- K2 S$ {9 }; \+ P" o$ p# X, L
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。5.39.217.77:8898. X1 k, l5 N! l: Q
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5.39.217.77:8898' I/ P0 k p D/ D& O$ b
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9 u8 y/ G( q! s1 } _. @( t公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb5 t+ K7 v# G; R; w8 _3 _6 {: f
6 U/ t' v- \2 e) G) N* N●糖尿病人
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$ P3 j+ W6 v( X+ V9 jtvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t$ \" P* n; H" d& _& \! o+ B
/ h- ^9 ]3 l& z* l$ e3 u* ^, \7 u公仔箱論壇●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。! z! q: O3 _7 R! l3 d
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●高血壓患者
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+ k, L3 v" N& R' e$ D5.39.217.77:8898不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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0 x) D5 d' D4 gtvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者
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- b; w! x$ ?7 S1 Q- Q公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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