[藥膳] 滋陰蓮耳湯

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材料：4 @( X  v: W& b
蓮子3/4杯、枸杞1/4杯、白木耳1朵、紅棗5-8顆、冰糖適量。
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  n# _. R9 Q# b; q! e& N作法：
" G: ~. m4 W* I' [6 Z- g/ g1.將白木耳泡開10分鐘去黃色蒂頭，再加數顆紅棗熬煮40分鐘熄火備用。3 h7 v; T& i4 a- O, b
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2.蓮子與白木耳分開煮，3/4杯的蓮子與1/4杯的枸杞大火滾後，小火滾約10分鐘即可熄火備用。5.39.217.77:8898# P% T6 Q. P( i' Y, e

: |. ?, Y0 S) k; i, s5 {3.接著將所有食材混合，並依個人口味加入適量冰糖，就是美味可口的滋陰甜湯了。
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說明：5.39.217.77:88989 `2 l. N: R- N- [
紅棗，味甘性温，能補中益氣、養血安神；白木耳，性味甘平，具有滋陰潤肺、活血之效；蓮子，可養心安神、益腎健脾；枸杞，對於腎陰虛損有不錯的調理效果。相互搭配熬成甜湯食用對女性體質調理好處多多。